[健康食品] 4種必吃的調經食物

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1. 檸檬os.tvboxnow.com5 Y* R/ T0 A* S" v0 E# [9 [
富含維生素C、檸檬油精、生物類黃酮素等，而豐富的維生素C有助於促進血液循環，幫助鐵質吸收，還能消除疲勞，提振精神。為了避免養分流失，切開後應盡快食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q4 W% V( |0 m) {: [9 [& `( r
2. 大豆! E) V" F7 Q7 I* B
含多種營養素，其維生素B6能穩定情緒，幫助睡眠，還能減輕腹部疼痛，大豆還含有高量的必需脂肪酸，具有改善皮膚粗糙的美容作用，因此適合經痛期的女性食用。
4 X# S' ?% p9 q9 k' ?/ w公仔箱論壇3. 雞肉( k5 \3 b! d" \# z) X1 x: E; e4 R: n1 {
含豐富蛋白質、維生素A、B群及菸鹼酸等物質，行經期間補充食用，有益氣補血的作用。1 C  O' O# R& \+ v+ A
4. 薑9 ?1 r* ]0 I8 |4 G" u4 M
薑具有增進食慾，促進新陳代謝，保溫身體的作用，是極佳的溫熱食品。不過由於味道辛烈，不適合單獨食用。可用3、4片薑片與2湯匙黑糖熱煮成薑湯飲用，能有效緩解經痛不適。

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