适量进食不同种类的食物，是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年，不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨，了解蔬果在健康饮食中的重要性，与及它们对减低多种疾病风险（如心脏病、中风及某些癌症）的功用。世界卫生组织更估计，如果进食足够蔬果，全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。 os.tvboxnow.com4 l) u3 ^# H$ s9 `& x3 C& d7 W
为促进健康，我们提倡在均衡饮食中，每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊，然后将这些要点融入日常生活中。
0 j! D; ]1 }8 n: R+ utvb now,tvbnow,bttvb
/ ?6 Y5 c$ D9 X9 O" _公仔箱論壇
' L/ x5 ?, C0 Z6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果、蔬菜与健康
- i4 L( t) f: @! q( e* o
0 m( ~2 C, T# r( o+ D, S公仔箱論壇蔬果中含有哪些营养素？
# R+ b! d# {( Ftvb now,tvbnow,bttvb多吃蔬果能否有助预防疾病？
3 }# @4 Z) ]+ B6 {; N公仔箱論壇公仔箱論壇8 {8 a0 ~# ^/ X) D/ Q7 |
3 ~$ D+ d. e* V5 Y. o建议的蔬果进食量
9 ^0 l; C. c3 k* v) g+ f/ h公仔箱論壇5 t7 x( V: O& R
要身体健康，每天应进食多少蔬果？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^/ D; i0 @, X
两份水果
8 @# G( M7 g$ g* }0 Yos.tvboxnow.com S# }$ |6 O/ E8 v; v6 P9 Y
计算两份水果时，有什么可以包括在内? $ d% @& a- Q& z+ \$ J9 K9 a% u4 l
一份水果的份量有多少？
1 q$ s$ P( v% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三份蔬菜. N) j' \3 N% i, \8 {
7 c+ Y/ z' P/ x! k6 u+ ?# U9 I, ^+ }计算三份蔬菜时，有什么可以包括在内？ os.tvboxnow.com3 {. G! E/ f1 v: O6 B! J' l0 [8 J
一份蔬菜的份量有多少？ os.tvboxnow.com, ^% X+ x' q* T, b% M1 _! G0 G
7 D' Y1 ~) @6 k( Wos.tvboxnow.com+ [8 B m v; G; a; b: e; ]
精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」
% `% c" K8 j- ?# h2 v公仔箱論壇
5 Y, G; k: u7 l. C5 e公仔箱論壇有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？
7 L& x6 D* Y8 V; O5 O4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量？ 公仔箱論壇8 l5 D) q6 p( ~( i0 F
哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维？ |
發表於 2007-12-14 01:49 PM
| 