适量进食不同种类的食物，是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年，不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨，了解蔬果在健康饮食中的重要性，与及它们对减低多种疾病风险（如心脏病、中风及某些癌症）的功用。世界卫生组织更估计，如果进食足够蔬果，全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s9 o# U j/ i# {
为促进健康，我们提倡在均衡饮食中，每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊，然后将这些要点融入日常生活中。
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水果、蔬菜与健康 tvb now,tvbnow,bttvb9 E' J% M- r& l! O0 ?
* ]6 o) [0 ^+ v蔬果中含有哪些营养素？ ( p3 Z0 v$ P9 [
多吃蔬果能否有助预防疾病？ tvb now,tvbnow,bttvb3 G2 m1 F& z g, c+ f
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建议的蔬果进食量
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( w) g4 a! T( J1 G! a% s9 `0 c1 dtvb now,tvbnow,bttvb要身体健康，每天应进食多少蔬果？
9 @! C$ h; x: P# m r公仔箱論壇两份水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m+ B9 Y \! X
8 ^0 P1 g: b# l) N' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。计算两份水果时，有什么可以包括在内?
3 u0 f% S7 t" q LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一份水果的份量有多少？
]$ r) H6 w! M8 }% j, F$ Ntvb now,tvbnow,bttvb三份蔬菜os.tvboxnow.com0 O K: y9 q) }
- `5 W; t6 z6 E" t% M7 d& x' }os.tvboxnow.com计算三份蔬菜时，有什么可以包括在内？
$ ], u/ m2 x# ^" V一份蔬菜的份量有多少？
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精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」 os.tvboxnow.com; k. M! [& F0 m, M
( ~! q, j1 r" S/ L, _8 R9 a0 C公仔箱論壇有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？
# f6 `1 d1 @ E; R我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量？
1 ~- A/ d7 i! E! Q* ]公仔箱論壇哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维？ |
發表於 2007-12-14 01:49 PM
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