１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、
9 e- V4 _& [2 B: ^ 醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。 * a j% N. O: `2 X+ l, I8 O5 `
7 g. J+ S. \7 n6 [& W. |公仔箱論壇 ２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，$ R1 w1 c, e. y: I" f5 h3 f1 L- K
減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種
- a' m6 j) x. p8 j7 g7 m( E4 ~( X 手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者
6 [# R! K9 s4 V4 [7 x9 m( g. Z公仔箱論壇 常按摩耳朵，還可防止感冒。
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３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<
7 J d' j) f1 R6 {8 Z公仔箱論壇 循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。 公仔箱論壇) j# K1 V! l7 M* m2 E
2 o! w' t# W( I& E( \5 {公仔箱論壇 ４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促os.tvboxnow.com2 l' u7 W" Q3 ]7 ~2 L- ]) |( U u
進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
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# X8 I/ {$ {. I1 c公仔箱論壇 ５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o0 B' U6 ~) k3 m2 x0 B
問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。$ Z# j: L; i0 L( H: ^
* @: Z7 q! y+ [: R w; S ６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、
: O5 i5 a$ e; M, ? 氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許+ B6 A: }3 j, G% i$ Q
多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。 tvb now,tvbnow,bttvb, p1 w! T B3 s* @9 y# Q
6 `% ?$ P( @- M' F ７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G" B1 @8 u5 q% ^1 d7 i
，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會9 H9 R1 R" e" R, {! M* ?& _
大幅降低。
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８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹公仔箱論壇& J5 U' A( ^" `9 V# l/ |7 S
擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。
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" P! r/ o4 G7 |; H# H$ D0 yos.tvboxnow.com ９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替公仔箱論壇) B4 P2 B7 M. P+ ?, d0 P
拍腿。os.tvboxnow.com' D/ @3 s |1 \% z+ t
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１０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展
/ C: e3 z' M6 ^2 s6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，輪替數回。
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１１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。公仔箱論壇, ]8 C0 l5 c/ _0 _2 Z( D
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１２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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