１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、公仔箱論壇5 s, \0 J0 r( `5 q" I! Z
醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。 ! {5 G' ?; A4 i) `+ f
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２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，
! }/ R2 i3 F8 J3 A3 F2 V) q) W 減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種6 T- K( w- N+ x2 ] w/ I% ~
手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者
6 C2 U7 p# R7 y, M 常按摩耳朵，還可防止感冒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]* o: ]3 _% h4 X
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３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<公仔箱論壇# r1 o ] l* w0 n, e X
循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。 os.tvboxnow.com) B- P2 P0 Y9 V; X- `# [8 |, P! @
/ m' C$ U+ h0 x9 k, x. k公仔箱論壇 ４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促. x# z4 D" T1 a; }0 _* d
進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
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5 I5 D7 c* n l- H' r6 X: n ５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔& b" D7 `' R; P5 v {4 Z: r9 U ]4 V
問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。1 [6 T) C% Y( ~& I
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６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、
N" `0 j2 `/ j6 F* jos.tvboxnow.com 氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許tvb now,tvbnow,bttvb U+ x# |/ ~& y3 V
多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。
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７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部tvb now,tvbnow,bttvb+ a$ E7 a3 f6 G: R& s
，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會
: H* o& |* F/ k3 `+ X5 c1 K 大幅降低。
: q$ z( u/ W9 @7 q& @& E; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w& g, z& n/ d+ {& c
８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹
# {$ T3 B+ `/ ^' z! C- {7 S. S) Z1 ~公仔箱論壇 擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。
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９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替
9 M- X: P" p8 C* R2 q/ X+ {) aos.tvboxnow.com 拍腿。os.tvboxnow.com" ~! ]0 \% A8 L5 [: e
/ d' h- @, Q$ E+ C4 s公仔箱論壇 １０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展
, V/ _; V' x1 N, l公仔箱論壇 ，輪替數回。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H: i& V/ D4 l ]9 Q
( [0 `- e6 L& ?: T$ X! t6 T yos.tvboxnow.com １１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。tvb now,tvbnow,bttvb. r/ ^- ]& I% C% M0 X/ ~# ~
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１２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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