綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。7 m/ A# s: k# Q# k- {" k) U
+ N. w0 z1 G& m7 u8 V2 s公仔箱論壇綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
2 t) w/ ?2 s: G* Atvb now,tvbnow,bttvb‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
: a: I2 o6 [& ~. h3 Q8 X" _ zos.tvboxnow.com‧預防心臟病
$ Y' I4 ^% ]. |5 Z+ D4 B0 T) o/ O' L. tos.tvboxnow.com‧用來漱口可防治蛀牙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D/ L& _1 o# B" x* J1 S
‧含有Omega-3s脂肪酸os.tvboxnow.com. C/ h& J( k: Y/ O
‧可防治血管阻塞9 k. e" O! E f. O- H
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
- n/ h/ R( g) l" }" Ctvb now,tvbnow,bttvb‧降低膽固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m. ?: A" f* P f) ?6 l/ J
, V! z3 B, L3 J+ [' C菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） tvb now,tvbnow,bttvb3 t9 s, V7 W7 B0 E5 e' Q
‧含大量鐵質及葉酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f8 o- l& a8 I* [
‧可防治血管疾病及心臟病os.tvboxnow.com% k6 [5 ]* E7 V6 z: X* }+ l
‧保護視力
4 k R# ?% d# B" y* R0 i" t公仔箱論壇‧熱量低
+ a) ^4 i4 m V1 g# X. b" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C3 f' ?; M* Q; V* T# T, e/ H- R
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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7 v( s8 ~, W+ E大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
8 N0 n* H; ~# Z6 J: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治心臟病- q' C$ c, D1 p9 s+ S5 r
‧降低膽固醇
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1 ?/ v* E7 C4 P- @9 \% \tvb now,tvbnow,bttvb‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
2 ^5 R: n' [7 t1 `' V" b- l) `) {‧減少血管硬化
' _0 i, Z O* n: ]+ `' f* _3 M‧喝小量對心臟有益
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& L* `/ i( m8 h/ ?, x番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
6 l1 _8 Y- ~2 P( K8 Los.tvboxnow.com‧含有具抗氧化功能的紅番茄素tvb now,tvbnow,bttvb7 y( N+ ]9 \! m' g, ?& n
‧防治前列腺癌公仔箱論壇4 b) l% z5 ]: k$ V2 n
‧防治與消化系統有關的癌症
O( g$ t: Z, d‧有豐富維他命C
* X2 j" G( n; A0 j3 U‧含豐富維他命E& B* s: x6 w* N& h$ ]# k) A
‧降低膽固醇
9 s+ J# J& l/ k1 Q1 U' G& s4 C‧預防癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E, a' h2 C2 s S3 t) v
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 os.tvboxnow.com4 \& P. ^# ?8 [4 {/ j" y) v
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）公仔箱論壇8 r, i0 N5 u5 r# X4 J+ y! F, d+ n
‧降低血壓
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& p' U- @, ?0 ~3 U6 `- e- r1 R公仔箱論壇‧防治大腸癌
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& X/ F$ r/ u) i6 m; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧抗氧化
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‧防治癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~" \" V! O/ z& S, ~! q6 A
‧增進腦力 |
發表於 2007-12-2 03:51 PM
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