綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V @- p! M0 J9 G, s. `$ U
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綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
) K- a1 x# {! b7 h5 i* w5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
" s4 L6 \! l2 a; Y2 B0 k5 `# ytvb now,tvbnow,bttvb‧預防心臟病9 q: q& [, {7 a" \- Y
‧用來漱口可防治蛀牙 . b+ y$ `& h( u
‧含有Omega-3s脂肪酸
. I' J( z, D& R3 etvb now,tvbnow,bttvb‧可防治血管阻塞
5 i, b |9 p K; l0 A‧預防腦部老化例如老人癡呆症
# p( G" s% v1 Dos.tvboxnow.com‧降低膽固醇 tvb now,tvbnow,bttvb% x) k4 Q- V' @4 P- d" `- s( f
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
" _7 Z3 h: d9 C; R+ `/ i% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含大量鐵質及葉酸
4 g) c3 B' c- |, O公仔箱論壇‧可防治血管疾病及心臟病tvb now,tvbnow,bttvb2 B9 e7 t+ M' ~% L! ^- Y
‧保護視力
5 M. ?" _5 A. C7 w% l' H‧熱量低 os.tvboxnow.com) q- n: B, E7 m' U5 ^
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C公仔箱論壇- M j3 C0 `; ^/ O, F" g
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 tvb now,tvbnow,bttvb7 A2 k) b& p$ b6 b
$ z5 I/ y' |. \0 d/ W( {+ ^公仔箱論壇大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
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‧降低膽固醇
2 c$ E1 M$ u, ^: u- |; I' |3 \‧清血
$ ?; ?3 F8 |! i! ?7 I" D‧殺菌
7 O3 {/ g: X& ?# w) B: Q‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb* ]2 x" z; R" D5 C
‧減少血管硬化公仔箱論壇2 f' ?0 u) L5 G
‧喝小量對心臟有益os.tvboxnow.com5 y Y; ]! n3 t8 S
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
1 ]8 ?/ n# W3 X/ atvb now,tvbnow,bttvb‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
4 }- Z) j5 M% ^5 a4 \, g) {公仔箱論壇‧防治前列腺癌8 Q, }2 D6 C7 l7 L1 f
‧防治與消化系統有關的癌症+ ?2 T2 q, Y' u" a$ f
‧有豐富維他命C
! t: w- B& r z0 l9 T/ e7 }2 L‧含豐富維他命E
) m; J7 @$ E5 N& W d2 K8 [9 h' X‧降低膽固醇
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‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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9 U: h9 Q5 j" y8 c公仔箱論壇燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
% K3 [& w4 j) D‧降低血壓
% `: ?( V1 M$ L$ p6 d' }5 b‧降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P1 Q$ [* o% k
‧防治大腸癌
) r8 I, u/ Z+ a+ b; N: C `* R5 {公仔箱論壇‧防治心臟疾病
% B3 Q6 F, v \* J+ _. pos.tvboxnow.com‧抗氧化
6 J n5 b2 H& T7 y# y8 d‧預防心臟病
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‧增進腦力 |
發表於 2007-12-2 03:51 PM
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