[健康資訊] 焦慮症的症狀

焦慮症（Anxiety Disorders）令患者長期處於緊張和焦慮狀態，並產生不合理或過份的害怕和憂慮，有時擔心的來源卻不知為何，嚴重影響他們的日常工作和生活，這與一般人擔心和害怕有別。

在一些國際性的研究顯示，焦慮症患者佔人口約4-6%。中國國內的調查發現，約4.1%的人在其一生中會有焦慮症。若長期不處理焦慮症的問題，40-50%的病人有可能會演變成抑鬱症，甚至出現自殺的念頭。

焦慮的三種徵狀：
1.焦慮的感覺相當強烈，與真正的危險程度不成比例。
2.焦慮妨礙工作、娛樂和其他人際的正常相處。
3.焦慮破壞了有效解決問題的方式，令人停滯不前。
焦慮、緊張、壓力, T: q% P  j% _( r8 A
每個人都經歷過避這些經驗
有助解決問題及避免危險
有不同的程度，從輕微到嚴重甚至恐慌性發作
持續時間亦有所不同
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焦慮症想比一般焦慮程度嚴重、持續的時間較長及徵狀已影響工作及人際關係tvb now,tvbnow,bttvb5 z2 N  h: E  w. |
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焦慮症的病人通常不知道自己患病，更不知醫治方法，亦不求助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~6 r- Q/ G) {* L/ t/ |
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焦慮症成因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x7 e3 C# d( c+ D+ n

一段而言焦慮症成因是來自生活/環境壓力，但有些人有較大的焦慮傾向：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B# o/ }1 |  ]! \) [, D
女性

遺傳
性格: }/ |8 j5 ]  ~4 n' R" S
成長經歷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G* \$ y! M5 j2 K
生理因素(如缺乏維他命B12)    tvb now,tvbnow,bttvb/ I4 j) P8 X& H" U1 ]
藥物副作用. D) ]- Z+ i& T1 ~9 s. }2 D

個人思想信念

焦慮症普遍病徵tvb now,tvbnow,bttvb+ x2 L5 ~2 ^+ N9 ]
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<身體方面>tvb now,tvbnow,bttvb, @6 Q/ ^' O7 {7 q  u

心臟：心跳加速、胸口疼痛、臉紅耳熱4 h  W3 E$ [0 \' U& E
呼吸：呼吸過量、透不過氣來
神經：頭暈、頭痛、出汗手腳麻痺/輕微刺痛
消化系統：吞噬困難、口乾、胸悶、嘔吐、肚瀉
肌肉骨骼：肌肉痛楚(尤其是面部、肩膊)、坐立不安、手腳顫動os.tvboxnow.com% ], Y0 u2 e  k4 r8 n2 U* r. k
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<心理方面>公仔箱論壇, \0 a" {; e( Y* _4 P3 Z

不設實際和/或過多恐慌和換憂(對於過往或將來事物)、思潮起伏或腦中一片空白，專注力下降和記憶力下降、猶豫不決、脾氣暴燥、不耐煩、憤怒、思想混亂、坐立不安、神經緊張、疲倦、失眠、夢境過份迫真。tvb now,tvbnow,bttvb& r+ g, W- H. P
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<行為方面>5 X2 ?! @8 p/ Y! b( M$ Y+ [  |& A

避免個別場合、強迫底重覆性行為、在社交場合感困擾、驚恐性行為。os.tvboxnow.com# l; p) o/ M2 h
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焦慮測試：Goldberg Anxiety Scaleh
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你是否感到被關著或在懸崖邊？
你是否感到有很多憂慮？
你是否感到煩燥？7 [. D, H/ f# G9 \& \
你有沒有困難去放鬆自己？
你是否睡得很差？
你有沒有以頭痛及頸痛？os.tvboxnow.com5 u/ y6 ]. b) H) N# t
你有沒有以下徵狀：顫抖、頭暈、出汗、肚瀉手腦痛輕微刺痛、瀕尿？
你是否擔心你的健康？
你是否難以入睡？
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結果：公仔箱論壇. F9 S2 w+ y, Y! o7 g& C1 o

切合以上每一項得一分0S
大部份人或多或少也會有些徵狀
在澳洲人的測試中平均值是4公仔箱論壇' Y0 Z! z6 C; X7 e* c

得分越高生活越覺困擾3c1|1Q
得高分者患可能患上焦慮症公仔箱論壇+ Q7 `2 w9 w8 F

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焦慮症分類' {: R5 u& s7 u0 D1 X
1. 廣泛性焦慮(Generalized Anxiety Disorder)
持續超過六個月的長期焦慮狀態，但缺乏明確對象或具體事件。常源於對一、兩個大範圍議題的擔憂，以致影響整體生活。患者會終日提心吊膽、過度緊張，顧慮的事可以包括健康、工作、家人安危、昨日的錯誤或明天可能發生的事。由於患者無法放鬆，容易受驚嚇，所以無法專心在任何事情上、時常無法入睡，亦會出現頭暈、肌肉繃緊和心跳加速等生理徵狀。

2. 恐慌症 (Phobia) tvb now,tvbnow,bttvb' S& W7 l: |, ~
對不真實的危險發生強烈的恐懼，較常見的是對密閉空間、高度、電梯、隧道、水和血等等。恐懼程度常與實際的危險程度有段落差。其實人天生對某些事物(如:蛇、高度等)或是環境會產生恐懼 (如:公開演說等)，這都是正常反應。但當過份的恐懼會影響正常生活，他們會在日常生活或工作上逃避引致其恐懼的事情。
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3. 驚慌發作（Panic Attack）
患者在無緣無故的情況下、感受到突如其來的強烈恐慌感覺和身体不適。包括呼吸困難、胸痛、心悸、反胃、暈眩、窒息、手腳麻痺、震抖、冒汗、感到死亡將至或快要崩潰。徵狀通常會持續數分鐘才會緩和下來。
這些徵狀往往伴隨著一些不實感覺，如發瘋或失控。在沒有真正原因的情況下，患者會自行發明原因去解釋這些表現。如「我一定是心臟病發作了。」患者甚至把伴隨焦慮而來的身體感覺當作是即時死亡的徵兆，這種現象亦擴大了焦慮，同時增加驚慌的速度。患者可能因害怕下次發作，而避免單獨一人活動或離開屋子。
患者通常處於長期焦慮而不自覺。但此症狀看似急性危疾，所以病發時很駭人。醫生和患者往往在重複病發和檢查之後才能找出病情。公仔箱論壇, @0 H: F% ~. `9 i1 {0 ?$ W1 a0 S$ K
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4. 強迫症(Obsessive-compulsive Disorder)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j6 r# T' }8 W7 p! s
患者會重複出現某些思想或行為。他們會持續不能克制令他們苦惱的意念，或是強迫性重複無意義的行為，例如重複洗手、沖涼、洗地、檢查門窗等。患者常努力試圖擺脫重複的思想和行動，但卻不能克服。
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A 評估自殺或傷害的風險
L 無批判的聆聽os.tvboxnow.com: Q+ P; W0 @: d% n! t7 b% k  C' d
G 給予安慰及資料/ z% i$ }- @0 V1 L- E" _9 ~' M% l
E 鼓勵令適的專業人志求助  b6 \; ]" ?: z* E0 b: z
E 鼓勵自助策略
A 評估自殺或傷害的風險 1 d& O' y3 @4 x% X/ X
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1. 弄清楚當事人是心臟病發還是砸慌性發作
2. 心臟病發與恐慌性發作最大分別是體溫較低及面色泛藍。若是恐慌性發作則需盡快送院治理
3. 將當事人帶往較寧靜及安全的地方tvb now,tvbnow,bttvb/ X' E: T; Z5 ]' K3 D
4. 協助當事人穩定他的情緒，一些放鬆及放慢呼吸的技巧會有一定幫助) l9 `7 }% r$ D* C5 w; `3 ^& u) t; k( z

L 無批判的聆聽
1. 當事人不是弱者或懶惰，他在嘗試處理
2. 不要挑剔批評，不要對當事人的徵狀表示沮喪os.tvboxnow.com, p( d$ s! H. Y
3. 不要提供太多意見，建議”提起精神”或”不要自己嚇自己”等說話是無效的os.tvboxnow.com$ `, l3 Y" d' R+ k3 Z; g
4. 避免對質(自殘行為除外)
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G 給予安慰及資料
使當事人明白：os.tvboxnow.com9 g5 t7 A. `* j$ p3 R8 @& I& n
1. 他有病狀而焦慮症是常有的病
2. 患上焦慮症不表示你是弱者
3. 有很多有效治療的方法7 X8 \) l4 ~5 `" F. w+ }
4. 可學習自我減低焦慮的技巧0 P8 @1 k$ }; a8 @0 {9 e
5. 向當事人解釋他的情況，告訴他他正經歷的是恐慌性發作，不會有生命危險
6. 向當事人保證你會留在他身邊陪伴他，並告訴他惡劣情況將會在短時間內消失

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E 鼓勵令適的專業人志求助7 z0 v1 O0 @. h0 ^: s" X
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E 鼓勵自助策略

藥物治療, m1 c" Q/ E4 P9 p! v7 B
認知行為治療tvb now,tvbnow,bttvb1 w4 f% B8 p! w' e
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自助途徑：3 Z& [: K" e( Q% W; z$ I4 T3 a8 k+ \
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鬆弛運動tvb now,tvbnow,bttvb4 S1 b1 O& ?* l* o' a& ^4 p
正面思考os.tvboxnow.com+ E; }2 d: s0 v$ Y) k
運動0 d" a8 e. n. x$ M9 R* B
時間管理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i8 M6 ?( ]* m( j; k" e
生活作息安排% C% G3 J+ Y) B
食物營養

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我們怎樣想決定了怎樣做，同時亦主導了情緒和身體的反應思想：
1. 行為tvb now,tvbnow,bttvb9 ?* B' M2 e& Q- H' B  n
2. 情緒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V, L1 }0 c9 ~' a7 K% E4 E
3. 身體反應
非理性思考公仔箱論壇2 p/ [5 u4 F7 P; @
非黑即白tvb now,tvbnow,bttvb5 d& j* I; ~+ U
強加責任

妄不判斷os.tvboxnow.com8 A' v. A0 g8 d- j# q5 @
以偏蓋全
只看負面
情緒主導; N9 Z3 T, [  A
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完美主義tvb now,tvbnow,bttvb1 T4 l" [' U, I6 l' J( w; ]
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舒緩呼吸技巧公仔箱論壇- j7 M& h( l% g) `3 P

選擇一個較為寧靜的環境) J% m3 s0 q  |% F5 Y& t! x
讓當事人保持一個較為舒適的坐或臥姿+ n) R+ `, q. K- ^
告知當事人以腹部及口緩慢地呼吸9 z. c/ X- v2 t: @) N/ E; O( {
若當事人處於混後狀態中，可以以手勢指示他進行，如手緩緩上升表示緩緩吸氣，緩緩下降表示緩緩呼氣
大約用6秒完成一呼一吸的循環公仔箱論壇3 `5 _) w0 d3 {+ E
完成一個循環後停3-4秒，再開始下一個循環

焦慮症的治療方法- {5 A$ ]+ E1 N# a$ t( k

其實每一種焦慮症都有其特別的治療方法，但通常治療焦慮症方法分為藥物治療和心理治療。tvb now,tvbnow,bttvb9 @' O* R  h4 V- y% P5 m

1. 藥物治療
抗焦慮藥是最常用的治療焦慮症的藥物，但是抗焦慮藥物有不少副作用，例如嗜睡、抑鬱等，所以一定要按醫生的指示來服用，尤其當患者須要較長期的治療
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2. 心理治療
心理治療會分為幾個階段：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^$ i. V* k6 j8 b' i
協助患者分析情緒和所憂慮的事情之間的關係，並尋求對策，消取心理障礙。
教授鬆弛技巧和處理負面情緒的方法，如意象鬆弛法、肌肉鬆弛練習和呼吸法等，以減輕因焦慮情緒帶來的痛苦；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e0 P) {4 m$ ?1 @
運用認知行為治療改變患者對引發焦慮的事物所產生的反應，讓患者對抗其恐懼。

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