增加活力七法
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1 g) b4 n/ Z; Z, T3 C6 F& g; q１）每餐只吃七成飽。
- o/ \8 _# R! o7 @ k公仔箱論壇 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，os.tvboxnow.com% L: T3 d$ W( }- t; x
而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
q, T' C/ K1 F% v7 C 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
+ k! V0 _) F. ~; T( }. n& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因此較易使人有昏昏欲睡之感。tvb now,tvbnow,bttvb6 n" i# e( U: n. F% E% y
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２）少吃高脂、單醣的食物。
! @* U# G6 z( m" y4 W! W9 O9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
3 |$ k% |6 q' d$ W/ C" h3 T公仔箱論壇 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。
. q" K. W5 {6 f' {& k4 D6 C: l公仔箱論壇 這個過程，同樣予人疲累感覺。
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。' R$ ]- w3 {( `
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。公仔箱論壇5 r& k6 T! v( n9 H/ @5 {& j
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。 X9 Q; g( k. K. u G x
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。( _6 {$ d* k% [1 M% V( d, O e
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
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５）戒飲含咖啡因的飲料。公仔箱論壇% c( j' V# |% i8 `* M8 z
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
( S3 ^ N6 F0 \* d1 G. ] 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。 K/ e7 a% L% p* R0 m* H: S
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。tvb now,tvbnow,bttvb3 {9 K2 k5 C! Y/ w( H" R4 k
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，tvb now,tvbnow,bttvb$ n$ J8 m* f! T: z
降低體能，令人更易疲累。os.tvboxnow.com0 `+ |* T. P$ L, Y9 _. s, [1 L
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
0 k' ]7 r- W) q+ |os.tvboxnow.com 可導致服用者晨昏不分，
3 G+ J" P- A/ v( \3 p$ g$ k7 \, Ktvb now,tvbnow,bttvb 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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