增加活力七法公仔箱論壇: ?" v0 g$ p# {0 g
4 |# Z1 ?% o7 c* v: o1)每餐只吃七成飽。
" T; T! q8 X: W 過飽,會令消化系統對血液及氧氣的需求大增,公仔箱論壇# _, l0 Q% C! u& F4 A; A
而為了提供更多該兩種元素到消化系統,
9 H$ O G& Y' u6 i2 K1 v4 i" N5 N0 xos.tvboxnow.com 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降,
( f4 m" `1 K& S( \; J+ M3 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因此較易使人有昏昏欲睡之感。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~$ \7 {, P$ a' K! G, |
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2)少吃高脂、單醣的食物。
9 n6 s! y4 {6 ~ 高脂食物令人易累,原理與上述情況相似。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K5 M4 Q; `( r% b: {2 L
單醣食物,如汽水甜品,會令血糖急速上升,繼而急速滑落。tvb now,tvbnow,bttvb# S B* u i6 @ e: \- f8 J
這個過程,同樣予人疲累感覺。
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3)吃得過飽,會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
?0 W2 }1 G; [9 Q- c# L8 t 然而,大部份人卻因此睡不安穩,以致翌日精神不振。
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4)切記進食蔬菜生果,並配合多元化均衡飲食。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w' e& W0 q8 _" i+ P
因為維他命不足,會使人終日沒精打采。( L$ v2 R4 R5 r( c) {; S0 S
不然,一樽含多種維他命的輔助品,未嘗不是提升體力的妙法。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k( \8 Y+ X8 R, g
7 b* j0 y+ B9 @ J0 L1 b5)戒飲含咖啡因的飲料。tvb now,tvbnow,bttvb) [- F/ I9 h4 g8 P$ Q- ~; l
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人,容易對咖啡因上癮,! X6 _6 I8 B% f0 Q
一旦缺少了咖啡因,精神即會頹靡不振。% y! K# [, d7 {# S9 x/ j7 j7 m/ M0 q; z
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6)吸煙可以提神乃無稽之說,並不可信。
2 t+ T @8 x: L7 k2 utvb now,tvbnow,bttvb 相反,吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝,
; b( I2 F& q5 E+ P8 f, p公仔箱論壇 降低體能,令人更易疲累。
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$ S0 H& X. o, k0 t6 Qos.tvboxnow.com7)部分藥物如防敏感藥和降壓藥等,
" D! h5 w7 J' a 可導致服用者晨昏不分,
& F" I6 `1 V% _7 A$ n+ o g. cos.tvboxnow.com 產生神智不清的昏暈感覺。 |