世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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. T( V- Q5 v5 ?, x" W. ]公仔箱論壇全球十大垃圾食物
& z {8 V+ k. W# M! _( D+ j QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com9 K- y. H) Y* {* e5 V- e$ c' q& T$ O
一、油炸類食品
# |! A% A4 C8 k+ T1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
1 a, ~# N8 H0 P7 |; n4 }1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、含致癌物質
@! M& X- n M4 K公仔箱論壇3 、破壞維生素，使蛋白質變性
" i. K7 V' I9 R8 b( ^3 ~5 Z0 H公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( H3 S2 E5 {$ H# ~9 S
二、醃制類食品os.tvboxnow.com) z1 X6 R! ?" k6 |: H7 S6 A8 s
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌tvb now,tvbnow,bttvb& g; m/ ?* [2 g' r; W: }! f
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）tvb now,tvbnow,bttvb# K n% b/ A0 n5 g4 x
3、易得潰瘍和發炎* b* Z. z6 P% [5 G1 K2 @5 [
! n' i; \: O' v9 {0 l. i# Y1 Y( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
6 Z0 r Z" F6 P! I8 D8 ?) [公仔箱論壇1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
; [' e. b) J" e d公仔箱論壇2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）os.tvboxnow.com6 {& |% {; M0 G* Q8 p" @
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
- B/ n+ A" K4 E0 s4 ~公仔箱論壇1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 公仔箱論壇0 m6 d5 f4 X- G" n" ~
2、嚴重破壞維生素
3 w# ^& Y- a2 Z4 `' H/ r3、熱量過多、營養成分低5 G! h0 Z! d% C: T, x
9 I* Z4 o( h) N% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、汽水可樂類食品
1 X$ c5 m3 s9 ?0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
2 L5 p6 J' q( C# v2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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( s9 b3 r: l+ J六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）公仔箱論壇$ S7 r8 X: P6 a* v( y4 T/ Z
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
5 k& `4 |" w: f {% l公仔箱論壇2、只有熱量，沒有營養9 d2 i& v; C* e2 s( _
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）tvb now,tvbnow,bttvb) T% m/ b8 C, A) V1 \1 J8 r
1、破壞維生素，使蛋白質變性 公仔箱論壇, }6 l6 d1 I0 D; x; H
2、熱量過多，營養成分低
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) c5 D" E9 T" c公仔箱論壇八、話梅蜜餞類食品（果脯）tvb now,tvbnow,bttvb( }- q; p# L" r4 q) R
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） tvb now,tvbnow,bttvb) J/ q, g+ h- [+ G3 H5 |7 M
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N3 J* E t+ I
$ S& v" J, g4 r) q5 j% h+ o九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
' v; ]5 @7 Q7 ^tvb now,tvbnow,bttvb1、含奶油极易引起肥胖
/ B9 {7 `% b! Y8 S: qtvb now,tvbnow,bttvb2、含糖量過高影響正餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L2 V5 q( g( h Y
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十、燒烤類食品
2 e) {& S. |7 K/ W% d0 aos.tvboxnow.com1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）' p+ \# N2 f- n
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
7 \3 i- M; q2 K( f9 N: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)tvb now,tvbnow,bttvb+ p( O4 s! u: L+ T% M/ J
2 s* n0 E. n) B最佳蔬菜﹕
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' _) t+ ?. V3 T+ c# V) f/ r由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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最佳水果﹕tvb now,tvbnow,bttvb2 w# }/ t' H8 c
. N* s/ a, B# `, E8 t& G" E5 w 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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最佳肉食﹕" j& w( q7 D& Y! {3 ]+ }, @& q U
( n4 ^3 l* S" o `* ^: N# C& K( K! w公仔箱論壇鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。% ^/ f) n+ J' I1 Q8 r. b9 M
& _; Q% m ~% D8 K! C最佳湯食﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W6 }* a3 ]" d. ?7 F6 F
" }6 |" r" @; V: ^5 mtvb now,tvbnow,bttvb雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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最佳護腦食物﹕" n- n4 i/ R3 n S, \/ @
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 tvb now,tvbnow,bttvb1 T# J7 f* `7 S' R& c$ l
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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