世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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; {/ S. o! K) f* `# s I: X全球十大垃圾食物
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, i0 W% f& R+ n一、油炸類食品
4 l- c. x$ T+ W8 Sos.tvboxnow.com1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
4 f, x* K7 E0 i1 U9 m公仔箱論壇2 、含致癌物質
& N. S& T9 v& Z. j# v' Etvb now,tvbnow,bttvb3 、破壞維生素，使蛋白質變性
4 f& O( d, F- nos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z3 B* v. A/ C7 @6 c; R
二、醃制類食品tvb now,tvbnow,bttvb7 U* G L3 [7 j
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌os.tvboxnow.com' S$ U- r+ e( g# _- a5 T
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）4 ]$ A& a1 l1 T* N
3、易得潰瘍和發炎/ }3 H; W& O6 q" U5 {0 c
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
1 M O7 S6 u, q6 pos.tvboxnow.com1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
" S) K4 E! X" S+ w7 l; u2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _6 [. `) G4 P$ n0 u) k
, T1 R2 r: ~# y# I3 a+ M四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
' i. l- f# J( i# U1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
R6 |; a" l" r% D8 x; f- m( P1 \os.tvboxnow.com2、嚴重破壞維生素 ' k0 @/ B" g6 x6 v7 z! q0 K
3、熱量過多、營養成分低tvb now,tvbnow,bttvb8 J7 Q# r* N* F0 G, J8 h
" u2 w6 ]( J: P五、汽水可樂類食品os.tvboxnow.com* q; x+ C3 T- X& L4 L }
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣4 X9 K# r" Q8 f4 u/ y$ _
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐公仔箱論壇# B! {9 q; b' _- y5 V. N
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）. f1 j4 K% T2 `% I/ G4 Y
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
- ~ K. Q2 l& R0 J7 q" f& r6 c! Gos.tvboxnow.com2、只有熱量，沒有營養
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D6 j5 q5 G2 p) P七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）os.tvboxnow.com9 Z* h( R3 l' {' I4 b$ S' U7 `
1、破壞維生素，使蛋白質變性 0 U" h1 I/ {" D6 k
2、熱量過多，營養成分低; r) U" I# O' n, {
! A" i8 i6 T9 c1 m7 {% {公仔箱論壇八、話梅蜜餞類食品（果脯）
7 x! T* u: o$ \7 r O1 j. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
& y' G9 i& l _2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）. i+ B$ r; ~3 g' ^
0 [8 ^0 p" V/ X' J九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）; i8 M; h) n+ a0 P* J- ?. i# J. y
1、含奶油极易引起肥胖 os.tvboxnow.com* k! ~* o! F1 i
2、含糖量過高影響正餐. s: J3 }$ k) q. x {- w
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十、燒烤類食品公仔箱論壇+ A- k0 y3 T; l0 l2 T$ L
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
6 u) Z; A* O, t+ U. ]3 g) G2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 tvb now,tvbnow,bttvb" k+ F) u! n1 n( d
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)* n8 ~- I( B. u ~. R" ?. y& {
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最佳蔬菜﹕
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- H$ Y1 J" E$ u& Mos.tvboxnow.com由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。os.tvboxnow.com; \4 Q. @4 V' ?& w3 n
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最佳水果﹕
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }1 ?( P( A5 H. J
; t5 ^( r! @ }0 h5 k- d/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳肉食﹕
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; b( z* ~" d7 U1 l+ B$ E7 oos.tvboxnow.com鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。3 L; S4 d" P, f4 p( |% X3 X, j# V
1 {" x: `3 @: _, z" p1 \5 ]os.tvboxnow.com最佳食油﹕tvb now,tvbnow,bttvb K' n9 R" d7 ]( x2 M& ]& `* d% \
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `, ~% i' f+ D! T
8 G% F) M; @+ H- fos.tvboxnow.com最佳湯食﹕tvb now,tvbnow,bttvb1 {7 }# e1 h y' R6 I
- _/ g9 ?9 g8 }: w. w雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。os.tvboxnow.com2 H( E0 c+ @3 @! Z
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最佳護腦食物﹕
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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