真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 公仔箱論壇0 u, x" U/ z) e* j% C, c- x
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 os.tvboxnow.com2 f9 Q+ Q) V5 T
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 9 L9 h# b' T) Y$ c, K7 m
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
5 E) \* n' w" K, H. g' }8 n如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
9 b; w6 }" j* r6 W2 Wtvb now,tvbnow,bttvb否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
" ]% X) `0 o) S+ k! w; b飲暖水 tvb now,tvbnow,bttvb0 _) F6 o' R* s5 `
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
: Z7 V" @- w+ v a# @空腹飲水 os.tvboxnow.com: E; i7 a5 R& ^
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
: K* ~9 T- V+ p3 m2 N! ~有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
4 f% l1 N5 L- f. x2 v1 jos.tvboxnow.com能放能收
2 F! v6 [/ r% ^os.tvboxnow.com上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W0 C- X* U4 }( @* e9 X
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p3 p9 q! ]6 N! A# _" r
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
" |- I. I9 l* ?2 ]+ l* t' Ros.tvboxnow.com水之於身體，就好像氧氣般重要。 2 K* w" F( i+ t% Q' X1 @! p# \
給身體喝水，是延年益壽的不二法門； , h8 S9 Q9 G' k6 Q' H$ F; C3 U
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
; |7 J- o" R( W' b/ y1 rtvb now,tvbnow,bttvb為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ os.tvboxnow.com2 R, r% O6 f7 T1 `. y# e9 H
AM 7:00
7 f8 T9 F6 Z& h( m( Z1 M! }tvb now,tvbnow,bttvb經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ tvb now,tvbnow,bttvb# p3 s+ h' Y$ I; B) H8 ?
（非常重要！身體排污靠晒佢！） os.tvboxnow.com" `- t8 p9 G; v T" _
AM 9:00
s- M1 X3 y* Nos.tvboxnow.com清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u/ w1 ^' d5 B- i# T
AM 11:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O2 A/ t' \7 O/ b( L5 H
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 5 H7 v- d" {- `( t5 D6 {
PM 12:30
4 z0 ?, I% r$ l3 H/ J( v公仔箱論壇用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 tvb now,tvbnow,bttvb& x2 q% i1 E) a. p5 s h
PM 4:00 os.tvboxnow.com* I' r1 b: G8 M$ h8 D, R
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 tvb now,tvbnow,bttvb1 A) N! N; `. Z
PM 6:30
% p# H( x2 c, K: M4 m: `: D4 O* v* Ktvb now,tvbnow,bttvb下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
" k- g5 N) S- Wtvb now,tvbnow,bttvbPM 9:00
( a8 J8 K1 D- ^6 I睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
) m) N; x+ m1 qtvb now,tvbnow,bttvb不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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