真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 ' Q# w k# f! W$ d* q2 d
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q5 S' o2 W+ K
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
; j) o# ~" |" u（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 公仔箱論壇# k$ u+ c; P' s# w3 }/ |
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； tvb now,tvbnow,bttvb% g, t# ]3 G6 ?
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
' w' M% _, |- z4 l" @! o. \公仔箱論壇飲暖水
$ e4 e* i. t# f4 ~os.tvboxnow.com夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 公仔箱論壇/ l$ ]% X/ @ v: m
空腹飲水 os.tvboxnow.com2 k$ d; l+ K, A7 b$ n
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
) J Z. I) \" J) p" t" m有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
2 J* P9 ~! F( F: e9 X公仔箱論壇能放能收
2 m4 p2 Z$ o, ^公仔箱論壇上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
- t$ o1 M0 X0 Q8 N; }公仔箱論壇只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
/ R2 G' w- E3 M" A) c$ Dos.tvboxnow.com切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t% Y, C E0 Z x: z* ~ ~9 Z* D+ y
水之於身體，就好像氧氣般重要。
, F! g/ ]( I; e3 G1 cos.tvboxnow.com給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
N2 l( @- f3 Z$ O1 h2 \' _1 Jtvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
1 z0 T! @" @% l: W$ m K/ i% f ^os.tvboxnow.com為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
; ^& s/ |' s4 \6 F% @: a公仔箱論壇AM 7:00
# V: r4 r @* D9 {經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
8 W0 V: Q3 K' U/ z# X7 y, u8 s3 z, S（非常重要！身體排污靠晒佢！） 公仔箱論壇& Q, c8 S7 K( l# l' D; P: U# N2 I
AM 9:00
: S6 \7 n& H+ ?) z清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
2 m2 W2 v' t8 A公仔箱論壇AM 11:00 os.tvboxnow.com- d2 {: ~& x; ^8 \
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ tvb now,tvbnow,bttvb1 p1 f* M0 j$ m3 a) U. i0 v
PM 12:30
" R- k3 v6 A1 h1 `8 |8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y0 ]. r# f9 U+ t0 x6 s1 Y
PM 4:00
- |1 f! ]8 c7 c9 R( W以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c; z( a5 a/ O% z5 l7 T
PM 6:30 9 y C6 v8 {. L8 \; c
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 公仔箱論壇# n: N: V: c' N5 V
PM 9:00 # | X7 v8 T/ ~7 o% i; V# T
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 os.tvboxnow.com1 K0 s3 c3 E/ w- a' Q# K, E
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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