真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
4 `" B$ y7 n5 f( vtvb now,tvbnow,bttvb當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 公仔箱論壇& u6 V* ~7 X2 j7 n, R+ q4 @
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
* M, C6 w' z% p8 t0 Los.tvboxnow.com（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 9 h( f/ O3 j# @7 R! y
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _1 g) I8 S0 Q5 {- w/ y8 z# o
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
; l7 f6 L- z& s4 l飲暖水 os.tvboxnow.com: d4 V9 [- t7 o, _
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 ) j. T( ]% k7 {1 p0 x/ ^ g O, M, ^4 V
空腹飲水 ! |/ N. ], m6 X7 U
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
+ ^' q/ C7 p% K. A @公仔箱論壇有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb. z4 S. q4 e( Z/ Q; J, s
能放能收 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t# ~% _# q+ K, d! P3 \. a: T
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
O6 Z) v1 ~: E' H Y4 i9 p7 V只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 os.tvboxnow.com- ]& U C3 N$ S% l
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
% c: s$ V; E0 T+ R9 Y9 sos.tvboxnow.com水之於身體，就好像氧氣般重要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M; x4 S! \5 W7 r
給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
8 [% X: w% A" l8 g9 |# atvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m o0 K; \' s, w1 i4 G
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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- E/ G2 V' U* g8 los.tvboxnow.com經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
* P( {3 k, K/ E; J（非常重要！身體排污靠晒佢！）
% d( \( T- Z4 z) Nos.tvboxnow.comAM 9:00
* F$ B) u6 q! A& m/ p" g0 Rtvb now,tvbnow,bttvb清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ tvb now,tvbnow,bttvb& X/ Q" f% f+ Y2 I
AM 11:00 tvb now,tvbnow,bttvb5 }( H( Q8 I7 o x( M3 U
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 公仔箱論壇 C7 L+ W: D5 k; G8 h" N+ i
PM 12:30
, P* w: ?1 R" G/ xtvb now,tvbnow,bttvb用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
( g( Q( ~( j' V; L2 \( ^3 qPM 4:00 tvb now,tvbnow,bttvb2 P/ G4 |# c. b% ?: H% S7 f0 D4 D }
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
: Q6 `7 W* ~5 n5 rtvb now,tvbnow,bttvbPM 6:30
# H& q: |8 K N8 S+ B7 r" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
9 y1 t" J1 J/ U# @+ S- Pos.tvboxnow.comPM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D/ f7 K5 U. Y; k* L! h
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
7 k" _& L2 S" `, I. ^os.tvboxnow.com不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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