1)泡麵、湯麵
6 c! _$ `1 f2 ?/ i4 K& x, Ctvb now,tvbnow,bttvb每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯中。
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(2)燴飯、油飯、炒飯
o& \1 e: h/ j6 K/ _6 N* f( g一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。
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(3)披薩6 r# G# F: Z1 s& ]5 ~% R
1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。
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) m3 W' v- D, }(4)吐司
^. C0 V9 Y ^每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。
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9 q) v0 h8 ?) D" m公仔箱論壇(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）* u2 T8 b5 `3 l4 w p" R p
魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {; @) S1 w6 }% l, n
(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜） 這些加工製品在製程中已經加很多調味料，無形中更容易吃過量。 公仔箱論壇8 M) b9 Q3 z5 S; w* F, [
- a) n( ?7 j% q' [7 N. Tos.tvboxnow.com以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！ , e( s' L1 t3 r
, L9 _) D' }, {, Z5 _- `6 C(1)皮蛋： 一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。公仔箱論壇8 N* O. J f6 T M
* _: S: ~1 n* T. u$ h- D7 T(2)臭豆腐： 臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。 _, Q- g" J. i
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(3)味精： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。 $ h }2 P. g0 ^ x( H
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(4)菠菜： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。os.tvboxnow.com' C- A4 ]3 \" T4 k; a
. f% y/ V3 A; b2 }+ ctvb now,tvbnow,bttvb(5)豬肝： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。 & t6 j% L8 a- U( V2 @( w
! }1 W; a8 u2 n; S6 Q" F# s! ftvb now,tvbnow,bttvb(6)烤肉： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。 os.tvboxnow.com7 u+ O4 C: m/ T+ i
7 L n4 {9 p6 D( v u% e7 q(7)醃菜： 醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。
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' i% w% A& z$ K+ u4 G, {tvb now,tvbnow,bttvb(8)油條： 油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦，及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。 |
發表於 2007-10-21 01:26 AM
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