人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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# J3 b0 u( |# L2 ^1.不要仰睡：
. F5 @/ E, j/ i, r4 f9 @os.tvboxnow.com避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。' M" n7 t$ z5 g! c" Y
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2.不要睡前思緒萬千：
, N& |$ L3 o. s' J! l. T公仔箱論壇宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！os.tvboxnow.com8 U a/ c3 t; {0 J! N
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3.不要說話：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s. Q) e/ A% n: h2 k
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。os.tvboxnow.com O2 p2 \ Q2 d1 d! C
& r. p4 T/ C' J$ l- {# @8 o( X( Mtvb now,tvbnow,bttvb4.不要開燈：tvb now,tvbnow,bttvb, @/ Q* O5 |( J% ]
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。os.tvboxnow.com7 M- O% {" {4 _+ Q9 T' t& c
+ ?" F* _. X4 o5 ros.tvboxnow.com5.不要蒙面睡：
' N) o0 _ q; L$ s& n0 ]2 U$ s. x公仔箱論壇因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。tvb now,tvbnow,bttvb' G( [$ O/ L* y% U& @& W7 V
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6.不要吹風而睡：+ t- r+ ^! _) D _
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
* C' R% x# G" S7 J$ c( r5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~, Q, S+ t% P# D
7.不要飲酒飽食：
0 D5 C% z8 r% m& q- v, ^古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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8.不要張口呼吸：
$ ~& i# @6 T6 C; [tvb now,tvbnow,bttvb古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
" k; v7 I2 d ]* ]) l4 R2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ }5 v/ I ` p, C0 R& F% D% n5 c: H
9.不要睡中忍便：
% \: h8 {8 J7 M2 A @憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。os.tvboxnow.com8 @, U+ Q, ?: j
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10.不要貪睡懶覺：
4 Y7 |) J8 j4 H4 z$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！5 \0 {$ H% W/ x) S; T
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[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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