人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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1.不要仰睡：公仔箱論壇# M2 F; h) b1 W
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。: }4 m( D1 ?5 a
* U6 t/ J) l7 l% T" {! a公仔箱論壇2.不要睡前思緒萬千：
5 @" h/ E! Y) d0 M公仔箱論壇宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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7 f7 y( }* Q2 p# M* Q3 p' B! ios.tvboxnow.com3.不要說話：
) a7 g. x) }( w孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。7 U# `% j" R# [, k6 T# ^
}& f! U1 D& N. b, }! xtvb now,tvbnow,bttvb4.不要開燈：) ^! q4 |: ?0 R) ?# a* E
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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2 ^( T0 j& R6 E8 j5 r( Zos.tvboxnow.com5.不要蒙面睡：tvb now,tvbnow,bttvb6 c3 U$ u7 H& \
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。! ~. y! S8 ]; T [
3 ~ P% O2 M! K& C8 b6.不要吹風而睡：. J' Y E! V- O0 U% n
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。. m% i8 U! E A
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7.不要飲酒飽食：
8 U& ]& l2 A( ?& ?$ V3 itvb now,tvbnow,bttvb古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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7 ]# R4 B6 V- S; F3 dos.tvboxnow.com8.不要張口呼吸：" K- N" j# z% F8 ^
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。os.tvboxnow.com J! \4 v6 t8 |& W
S6 _' T" ~1 c' b% h U! w+ jos.tvboxnow.com9.不要睡中忍便：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y) |& a# S- V ]) f3 R
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb1 Q3 k/ y" H% i# c7 G/ U
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10.不要貪睡懶覺：5 a8 w1 t$ h# F5 t; B b* Q
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！os.tvboxnow.com5 f% f" m4 q, Q* w
P( k0 b X1 V# j: H; D[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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