人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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1.不要仰睡：
' I% q# l7 y q T( i6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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2.不要睡前思緒萬千：os.tvboxnow.com f& }) X: h2 f3 }7 Q' E
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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3.不要說話：os.tvboxnow.com5 ~8 a4 j; W F0 @% {1 F
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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4.不要開燈：& r g; e$ x6 t6 Z* N0 h
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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5.不要蒙面睡：公仔箱論壇1 m' I8 S4 b$ Z5 K+ F# u
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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( j' N4 f; `; N4 P1 xtvb now,tvbnow,bttvb6.不要吹風而睡：tvb now,tvbnow,bttvb b! l9 h7 n s( h8 N/ S* d
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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# R _6 Y. ~" @3 g0 B3 K6 g# {7 h公仔箱論壇7.不要飲酒飽食：os.tvboxnow.com8 @* h$ q3 r: O" E! @0 B, z% q
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。os.tvboxnow.com! g( X( s4 q; j7 l' ~
7 x2 V+ J5 o* ]' b' }( G; k6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.不要張口呼吸：4 E f- c4 k4 O3 Y+ |; k
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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9.不要睡中忍便：os.tvboxnow.com( V3 B* a# G+ G2 H4 }# d
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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10.不要貪睡懶覺：os.tvboxnow.com" [1 c' v+ ?) z* X0 ?- K
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！. @9 z# ^8 p" S/ x# [ n
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[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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