每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @% i' j6 {: y* N
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月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”
- ^) i; K7 \: T1 h" ]8 e; `9 A公仔箱論壇難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。os.tvboxnow.com: d- J/ V% p. c& U
# S; [) o5 x' [; g% s0 rtvb now,tvbnow,bttvb抱熱水袋tvb now,tvbnow,bttvb8 t- b7 b; ~* ^ E' ^/ Y: a
8 s" o, Q2 t. S6 X% wtvb now,tvbnow,bttvb熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。, |8 l7 k& D4 s& r; t
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平常的日子”裸睡”
3 @$ X9 }6 b9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。/ L4 |2 x; T- S- t# {# G
- ~/ v& [! ~/ p# i/ z喝玫瑰花茶和練瑜伽
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: S" v! Q" Y4 Y+ H. \( i) }沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。os.tvboxnow.com/ Z( V* E: t8 g- C, S) v, i7 Z& H
( J0 z# ] P. U/ j$ X泡牛奶加蜂蜜
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* g- R5 N4 K0 k- e+ l# \; b# [. R牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。+ L* q9 v% i% D" o" C, q) d( d+ i
w) l- }0 P$ V- Kos.tvboxnow.com以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。
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月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。0 S8 U: Z9 |0 P6 ^4 n6 _
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月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。
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' Q1 f- t/ O, B) J. u: X) W7 q月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物
3 ^. [) d6 k r) `5 V9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' T( P% E, D' _- m) Ftvb now,tvbnow,bttvb 宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。
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0 j3 I0 R* n( m. k/ Jtvb now,tvbnow,bttvb月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。
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( d4 a9 X( p$ ?) S4 A8 K; @- `os.tvboxnow.com 油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。
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月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W+ f) Y' z, t- j ]% }
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或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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