每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。
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: ~7 w3 z# w2 R" R' j公仔箱論壇月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h& d- U" y- c) I. ]' l
難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。
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- `$ p# o" G7 C i! f抱熱水袋tvb now,tvbnow,bttvb5 y- a1 L: @6 v) P
. M9 G, S6 S- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。tvb now,tvbnow,bttvb8 ]+ U6 q4 {/ B
$ {5 Z; D8 [" t4 J公仔箱論壇平常的日子”裸睡”tvb now,tvbnow,bttvb* b: u! Q' q1 J, |! Q2 |5 p+ e$ L6 p
如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。
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( J* V# C) O: t5 f" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝玫瑰花茶和練瑜伽os.tvboxnow.com; c+ K) u; s* D* F" p3 t
. o& e- X# @ J8 E1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。
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泡牛奶加蜂蜜
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4 t- f: g) A" K+ g. r/ Sos.tvboxnow.com牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。os.tvboxnow.com; z5 w; o2 o, |+ D! ?) W7 d1 d
3 a, B8 h8 d$ \% n' P$ ` m以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。8 k0 r0 I2 G6 U! j9 f% M
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月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。
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# h# j& j, A1 P" j: E$ o1 qtvb now,tvbnow,bttvb月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。公仔箱論壇- @- T8 p0 @$ ]8 t& }# y+ q' V
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月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物
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宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。& ]* H" ~0 b( H
V+ V/ v0 Y+ Y. P, q月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。
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" r H* u' ^- j/ @9 a2 K: m 油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。
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% f/ \6 m4 R7 T9 y6 Jos.tvboxnow.com月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B3 D0 @! F5 @4 ?& P7 F0 L
* l+ ^: Y# j7 p, n2 ? 或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。os.tvboxnow.com. T- F4 j( H7 q6 F' T* Z' F
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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