1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，
# j. e8 l: G4 L" I- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，
: v, Q' z3 P1 A9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，
1 S( i( Q! j. E8 H公仔箱論壇既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
4 j8 l& s, z: b* {1 H9 v6 ]
" j# V* \" U# M( C( `. zos.tvboxnow.com 2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，公仔箱論壇: k4 d' E2 E' H: @2 |, ~
還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、
! U9 _4 ?+ b# C2 _9 t k膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
1 W" K( j+ ]5 I5 ros.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I' t2 z2 ~2 q. q
3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
* [; n. X. y/ Z9 }3 g4 `1 u/ w8 {os.tvboxnow.com洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
4 q. J4 `5 a5 r/ s$ v* N2 L3 y公仔箱論壇有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
5 s5 \( g `! Q% S. X9 F3 ?8 {tvb now,tvbnow,bttvb大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。公仔箱論壇) V" |1 o9 ?* F3 |, `7 ?
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，公仔箱論壇5 c/ S+ m j& U$ @
故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。 + K8 k5 a$ |+ e8 P4 q$ J8 @4 v5 @
os.tvboxnow.com0 `' F" g, z* U# h- x; P* G! ~) M6 R
4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，
8 i, ~/ C0 X. l" o' Q+ v9 P/ R6 }) Gtvb now,tvbnow,bttvb防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，
% c3 @3 e6 M6 O5 ^2 O- T! M公仔箱論壇具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，
3 ?2 E) q, G2 b3 X1 G增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
* y8 W$ W3 O9 V8 P- d1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x; s1 y, c2 B$ i& b
5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，
- B) H `% I& ?一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，3 K3 p8 b% l. y: E/ w4 @/ o& P
能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，
/ ?, @# y) H' _/ T. Ptvb now,tvbnow,bttvb具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 # m; [! k8 s/ `
- w9 h+ O( w2 ]: M 6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，5 q; M9 j2 n. ~- ~2 d/ S
和明顯的抗血栓作用。 3 U2 n4 B; l. D! @4 m! L
tvb now,tvbnow,bttvb, N, k; b' R. }. ]- V$ z
7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、
0 d- m4 I2 \2 w1 k# b7 vos.tvboxnow.com延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，
$ x4 e g& y: q2 e; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可謂“腸道清道夫”。 ! \9 X, R. C/ H, d+ u
; S" x; b3 u3 g+ h0 d9 K1 D {
8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，
: Z. d" J# X- X9 T* L0 P公仔箱論壇也有降血脂、降血糖作用。 os.tvboxnow.com# I, ~0 f( \! J" D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p/ Y W# ?6 J( X! M5 M
9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。公仔箱論壇) r; u$ m3 R+ |; y
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
1 x. S( ~, E: U5 P$ z4 e/ ntvb now,tvbnow,bttvb
2 @; q# O" O" t' w9 e8 Cos.tvboxnow.com 10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
5 v' Y/ z# L' l6 [9 P還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
& ?7 G; |6 q! V0 R% ]# W% e公仔箱論壇
! s. m- i6 L/ bos.tvboxnow.com 11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
7 L0 k, y/ M+ c: I+ a2 g3 ]/ }tvb now,tvbnow,bttvb在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。 3 z, l% W! z8 u2 M. c4 ]6 b
9 \% s( o$ h; P! Z4 Kos.tvboxnow.com 12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。
. R1 x: ?8 g. m. p4 P) E蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
1 v; _9 ~# h% r* y$ J0 D如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
| 