' j. ]: `) D0 i: G/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西红柿炒西兰花
: T, y2 L1 a( R/ s+ ?5 r公仔箱論壇 准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟 os.tvboxnow.com9 |. a- M% O4 [
特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。
X) |; e/ m+ ~3 l! v i9 u+ Q 用料：西红柿 2个 西兰花 2棵
7 K9 R- E# Z: b8 H) Ttvb now,tvbnow,bttvb 油、盐、鸡精 适量 & N# m, {& e3 N/ X; U1 t( J
做法：
/ d! s# i4 p( i6 i6 Y2 ]" o3 v# \os.tvboxnow.com 1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。
+ e2 z: s* N7 Otvb now,tvbnow,bttvb 2. 西兰花洗净并掰成小朵。 tvb now,tvbnow,bttvb+ y) N8 O" e$ O
3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E! E9 t" N4 S8 x$ Z9 [6 ]
小贴士：
y* C2 R. U% l公仔箱論壇 1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
, `+ P! S* d- B4 V" X公仔箱論壇 2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。 * [' Z6 _0 t. _2 K3 n- m1 Z5 n
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6 @: q+ p+ z& a2 I" n8 e& Ros.tvboxnow.com白菜鸡肉粉丝包
7 o& W; ^) l9 {* H [" h+ J* l( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb \0 `. c& ]# J! U$ H
准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟 tvb now,tvbnow,bttvb2 e; M; E8 z7 O+ F& _' i. _
特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！
' K }* F3 h2 R7 T1 ^) k8 [公仔箱論壇 用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g
" D5 y6 |' `+ M% I( c3 _0 R! k7 a4 ?0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量
8 Y* B4 Z% `3 B0 c5 A4 k0 d* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：
8 O' P- _6 J1 [6 I' Q( m" ntvb now,tvbnow,bttvb 1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。
: S2 K9 X# {' ?. itvb now,tvbnow,bttvb 2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
, m2 I$ ]& w+ x- k公仔箱論壇 3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。 tvb now,tvbnow,bttvb2 A$ Q* g1 `+ v+ x! D9 A7 Q- q$ g
4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i0 m+ x6 ^3 @: A) Q0 d4 @7 M5 l
5. 放在平底锅里煎熟即可。
) J F" ^, G) a3 ~8 @8 O 小贴士： tvb now,tvbnow,bttvb, K. f5 M$ h8 t6 \
1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
5 O B# r% ~& R5 r$ |, X 2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。 os.tvboxnow.com3 @- h3 J3 i( m
2 Z; B, ^6 O$ c& g8 Nos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L+ U% m# l7 E7 b- Y1 z0 x6 _, u
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' E/ W ]# `2 u' x+ d丰收的田园 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {- n1 M* ?! P0 E- Z- }) t q
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准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟 0 I" j" ^& q& [2 W) S# M/ j
特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。 tvb now,tvbnow,bttvb2 @, W( _- V- }
用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许 9 g' n; ]: @. X; z) Y
盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml）
2 {" {; T- i/ K$ s0 [: j. Jos.tvboxnow.com 做法：
/ b" Q# a( q" A9 o0 ? 1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。 os.tvboxnow.com1 q- c% m: [' T& c8 x% M
2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q- U5 W& R2 ?& I; j
3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。 & S! J2 V5 O9 R% n# A7 l/ ~3 ]; `& Z
小贴士：
5 T/ h" |9 t% E- H4 |- i/ Ktvb now,tvbnow,bttvb 1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。
2 y5 N: g& M8 ?! R1 B/ D/ Gos.tvboxnow.com 2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。公仔箱論壇+ k4 t$ N- z9 |" q# P4 A* F
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6 E7 o( l- o" E5 _tvb now,tvbnow,bttvb迷你无边PIZZA
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% ]- k$ S. a3 d# Z! f. J公仔箱論壇 特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。 7 h V% ~/ a3 {( |, ]. B- z4 q
用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个
0 s; L+ z, U4 jtvb now,tvbnow,bttvb 青椒 1/2个 片装奶酪 若干片 tvb now,tvbnow,bttvb: A- _: q% X8 T& P1 W
做法：
$ M+ W# H" b' ?* k7 ]# ?% R: t 1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。
9 L. T9 A1 o7 F0 Y R 2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。 公仔箱論壇; B+ Q6 y- z! h3 }
3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！ 公仔箱論壇- F1 r/ N9 d0 p- b1 q
小贴士： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `( N/ m2 ^3 ?6 k I0 b
除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！
$ Y. y! s% o5 Ios.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb* M3 F5 B1 W+ F3 S3 X0 E# A3 K* u
) o) j4 H& Z& T7 H: [/ u; v% Ios.tvboxnow.com6 \, n+ N6 @5 j/ Q0 ~
3 Q/ J7 R/ d+ C [9 W$ ztvb now,tvbnow,bttvb红烧大排 % @# A6 H9 q8 O* O8 l! o
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准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟
R1 W" ^( C! J8 o# w; M 特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。 tvb now,tvbnow,bttvb9 N+ J5 Z0 z0 ~; F& x
用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g）
" h( }3 i6 N( J1 A& c- Ztvb now,tvbnow,bttvb 鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml） / X" n$ F* W1 I* V I# A9 l
葱、姜、蒜 适量 腰果 50g os.tvboxnow.com4 U* V& f; l5 h& E5 Z. Z0 h5 L8 z+ b. A, H" `
做法：
2 r7 s' v1 H/ M* vtvb now,tvbnow,bttvb 1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v' p3 L8 H" y) {5 ~: ~- {
2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。 - c4 I" k4 [9 ^2 K
3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。
; S! M' y7 d2 r: m k, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！
0 C N8 r# b3 x ]# ]( J, Ptvb now,tvbnow,bttvb 小贴士： % t$ d( T1 e1 f
如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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