7 @* @4 X2 Z5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西红柿炒西兰花 os.tvboxnow.com5 N; P! m8 _% a {+ U$ v0 p
准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟
5 J$ E1 e, @$ J/ u5 jos.tvboxnow.com 特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。 os.tvboxnow.com0 i: ]5 a8 }8 Z/ p
用料：西红柿 2个 西兰花 2棵 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j5 p8 k& G% U0 A9 q& b
油、盐、鸡精 适量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j z6 S! \! |0 D
做法：
2 s' c' I- \, d5 ?3 g9 Q' f! [0 G 1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。 * k3 _# [, u! S! E: |0 T
2. 西兰花洗净并掰成小朵。
8 Y- ^5 `% `2 ^: H# ktvb now,tvbnow,bttvb 3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
7 f2 P9 R; |; r; `3 h6 R% P 小贴士：
! h% E' v- J! s& Z1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
5 K" [" {$ r9 _2 w 2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。
& D: |0 Q, e/ Z* n6 U( ?% h, h/ ~7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com4 M* o3 L, S# U4 z+ t5 F, R
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; I/ [6 C9 Q$ `9 J' d8 [) z# I白菜鸡肉粉丝包
- L9 C& w. R8 E7 f% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ~' p0 M8 a1 `- E( sos.tvboxnow.com 准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟
y3 \. V5 f/ s7 w 特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！ I+ x2 a; {" H$ ~) A1 E
用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g
+ ~3 S) F! O# b+ ` T" M 白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q8 i5 p2 b) T# b
做法：
) ?8 N- p% H8 F! _# c; [ 1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。
& K4 [ J3 M1 U: v/ ^os.tvboxnow.com 2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
6 F, `& S5 P, ` 3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。 公仔箱論壇5 R$ S+ Z% A# Q* O% a2 E
4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
1 p: `8 |9 y$ c; o9 w( ftvb now,tvbnow,bttvb 5. 放在平底锅里煎熟即可。 tvb now,tvbnow,bttvb+ x0 a/ I0 F! l0 j2 x
小贴士：
2 ~3 R" r Y4 a1 }% |% N' G% b/ j公仔箱論壇 1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。 os.tvboxnow.com/ w# P6 W6 _9 [3 a. P5 f
2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。
! q+ w9 f3 Y% U! Q; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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* Z+ J: {8 y* \os.tvboxnow.com os.tvboxnow.com' J, K, X# ]2 |- {$ q; H& A! \3 P
' C9 R1 m" ^- o% ]' e$ k公仔箱論壇丰收的田园 公仔箱論壇) {& H, w5 I1 B0 j) B2 I
! X7 w2 n1 `# V6 Eos.tvboxnow.com准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟
& n3 ~! Q: W& R" ]+ V! M. B* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。
8 r# ^0 \/ j, S7 ros.tvboxnow.com 用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许 os.tvboxnow.com& i7 Z7 ~ W: a
盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml）
8 E* _' [0 w" x$ E" m/ s4 {' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：
' q! e1 N9 D8 M, l: z3 X* stvb now,tvbnow,bttvb 1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。
6 r& s/ k7 l, |0 y+ P8 a- C: J公仔箱論壇 2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。 tvb now,tvbnow,bttvb' G) |" h' P% o! [# g
3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。
1 c7 B% v) z7 x# j2 r6 l, Pos.tvboxnow.com 小贴士： tvb now,tvbnow,bttvb! l- f. S! D/ M8 ~3 O/ E1 W
1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。
: M3 D3 y1 G0 v3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。
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迷你无边PIZZA ) H8 O- t8 ~6 y* X& k& t3 ~
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特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。 8 G2 F3 j) O6 o& `% d/ R$ ]
用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个 & f% l2 c2 A4 \
青椒 1/2个 片装奶酪 若干片
. ^2 e& a& I4 f& ?% w" ~os.tvboxnow.com 做法：
5 T4 {0 w. z2 M5 Q, P) L公仔箱論壇 1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。 os.tvboxnow.com0 N( e- Z3 t, s8 a% K+ G5 d4 ]7 k
2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。
) Z8 T! ]7 a' _6 r. ?! o1 c; Q 3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！
e, T0 I" V( k: a+ y/ G( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小贴士：
! Z* ^. ]8 O3 @( n1 F1 _* L0 b9 h4 D7 h公仔箱論壇 除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！ 公仔箱論壇1 a7 r. L/ f- f. v1 E" I/ b
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! u( s. X6 U" w/ Q& B3 ]tvb now,tvbnow,bttvb
" v# @( {+ m, z, M/ ~$ L, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。红烧大排 os.tvboxnow.com t: d4 o j) A: S; n0 W
9 C" \1 A2 m' N' zos.tvboxnow.com准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟
% B* ]4 e' d% w8 D( \. C/ ztvb now,tvbnow,bttvb 特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。 tvb now,tvbnow,bttvb$ d( m% H, S5 t/ C
用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g）
# C7 B3 c: b% t+ A) H) n: Ptvb now,tvbnow,bttvb 鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d; T+ S: [$ J* F( N7 G1 w
葱、姜、蒜 适量 腰果 50g - h4 K/ q5 E+ f3 I3 K2 m4 Y
做法：
. y+ W" F' y1 ]* O1 d# ~2 } 1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。 ; `9 N# c4 Z# I( x
2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。
1 T( d& T' w9 i6 }+ c5 K8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。
( T- T- ^2 p8 }8 u3 c' p 4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！
# d4 _9 c. I+ o# f/ i公仔箱論壇 小贴士： tvb now,tvbnow,bttvb2 [( u* L8 C4 `
如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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