世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准： . z3 Q f, `( a- Y J2 n
（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳； tvb now,tvbnow,bttvb( @: q: q3 z+ W* j; X' H
（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔；
2 J& l& G8 J$ G6 |tvb now,tvbnow,bttvb（3） 善于休息，睡眠质量好；
- d2 a" @( n6 P! s' K' s6 btvb now,tvbnow,bttvb（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化； 5 o/ C5 p/ p: A" g! X" s% D
（5） 能够抵御一般感冒和传染病； 3 o& [2 }' Z* Q- Y6 L+ m0 Q$ _
（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调； 公仔箱論壇, v4 T$ j0 D8 Y" Q9 S
（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎；
, w9 T( j* `9 @1 R" `（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z( [+ Y3 }# E7 i6 J' @! H
（9） 头发有光泽，无头皮屑； % X1 O- T( o' u
（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性；
- {& F" ]4 J, M1 |& `tvb now,tvbnow,bttvb按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。
. ~8 K* N& w0 b2 c* Z/ M9 m公仔箱論壇的确像很多人所说：原来我们都不健康！
! v% T) H# y; m- R( s# d7 j+ W公仔箱論壇现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f1 w5 h) c: y' v
（1） 智力正常；
6 P, w6 o4 S. d w, Y（2） 善于协调和控制情绪； W" |9 b5 ?% `0 R
（3） 具有较强的意志和品质；
) i" r4 V0 K! o0 b& N+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（4） 人际关系和谐； 公仔箱論壇9 L, R. C: M- ]- Y/ F9 E# H
（5） 能适应和改善环境； % S. _% U. ?, F. R. h B; b1 A
（6） 保持人格的完整和健康； 6 E6 d4 `. ^, d" I3 O, w5 j( D
（7） 心理行为符合年龄特征。
4 d9 T& e. @' _( \( ~" Q: k公仔箱論壇而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。
$ O( y; m4 {# D& C5 f# A每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。
. i$ u8 \0 K6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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