世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准：
% b: n( k% u; Z7 X公仔箱論壇（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳； 公仔箱論壇* s" A7 W) S. m& \
（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔； 公仔箱論壇$ G4 C) y4 N% Y% \) o$ d9 b
（3） 善于休息，睡眠质量好； os.tvboxnow.com; V+ X, T' e. A8 t: Z6 p& A. w
（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化； 1 V+ z- n& H$ n' Z% ?3 S% C
（5） 能够抵御一般感冒和传染病；
2 d d, t+ i% K, }0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调； 7 p4 `& u. s/ A8 S( r }' i! S
（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎；
9 z& U. `% w$ ?' p3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象； tvb now,tvbnow,bttvb8 S9 w7 G6 u+ C; C3 n1 k( X& t3 _
（9） 头发有光泽，无头皮屑；
# s5 D; H) ~2 ?4 N2 R& `; V& g% Ttvb now,tvbnow,bttvb（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性； 3 g. s& p( ^" I* ~) J+ ^1 D9 p
按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。 公仔箱論壇& b8 {7 Y' F/ H; K" U, W
的确像很多人所说：原来我们都不健康！
% U5 f, j f' J现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括：
3 F B% j3 i' G. ?（1） 智力正常；
$ i/ p6 s% d- D（2） 善于协调和控制情绪；
' g6 B Z% w+ O# V% aos.tvboxnow.com（3） 具有较强的意志和品质； os.tvboxnow.com7 |9 y0 H+ `9 _+ x
（4） 人际关系和谐； 2 _+ g* D* M: u; ^
（5） 能适应和改善环境；
0 o4 g- y& E* z \6 w5 H* }0 ntvb now,tvbnow,bttvb（6） 保持人格的完整和健康； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q% N4 ^) f+ V! o9 K5 R
（7） 心理行为符合年龄特征。
! l8 L$ Q0 K5 ?! [1 Los.tvboxnow.com而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。 ! Z# u) R2 l, }+ @
每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。 os.tvboxnow.com( _6 n) L% h" J5 B2 k
身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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