世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准： os.tvboxnow.com7 Q. ^# U+ R2 P8 @5 @5 k
（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳；
/ @/ ?- ~1 b6 @: m# O$ ^- q! Vos.tvboxnow.com（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X: e+ q9 C3 h) P9 ?
（3） 善于休息，睡眠质量好； 4 j* e, d3 U- _1 _
（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化；
3 Y$ B5 k9 T% d( }9 Y) B& N F1 @, j公仔箱論壇（5） 能够抵御一般感冒和传染病； os.tvboxnow.com, v2 e, g& Z; w
（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调；
3 e& [( g' \/ D" o$ ?（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m7 W+ A) l9 i2 J* Z6 V0 c
（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象； os.tvboxnow.com. K* o+ t, E" c) \1 W' _ c, B/ f
（9） 头发有光泽，无头皮屑；
) X( C# \3 |2 V7 l O6 k2 t/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性； os.tvboxnow.com! G& c+ m' U2 k- X: C+ o+ B/ _3 f
按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U' ~2 O: V1 Q: _2 @( ~
的确像很多人所说：原来我们都不健康！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X# F" K! |! h' `
现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括： os.tvboxnow.com3 R0 ~- P1 j7 t z& [1 g0 S2 f0 T
（1） 智力正常；
& M/ A/ a* O. H$ ~2 d5 o% Stvb now,tvbnow,bttvb（2） 善于协调和控制情绪； 公仔箱論壇: A% y# i) H* c7 l. U
（3） 具有较强的意志和品质； os.tvboxnow.com3 A' H+ H# ]2 E1 [, o3 u% o
（4） 人际关系和谐；
8 ]" W; X: d! a2 h$ p/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（5） 能适应和改善环境；
% a: q* a6 P- Z& n（6） 保持人格的完整和健康；
, C; b. t" { j! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（7） 心理行为符合年龄特征。 . j/ W. \1 z4 V# }% w9 w
而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。
8 o6 p5 c: ^2 T9 o# w6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。 + P2 Q2 @/ G( d3 `# U, A% d; G2 p
身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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