世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准：
$ j+ m N6 F3 j8 x+ Q! J6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳； ) C& z# @7 ~& E5 F* Y( v
（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔； " D1 j8 q( G, Z! [
（3） 善于休息，睡眠质量好；
- Q/ ?. C6 Q9 f+ J( v（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化； 公仔箱論壇 ~8 J) a8 l' s7 O
（5） 能够抵御一般感冒和传染病； os.tvboxnow.com" V% v9 p: p+ M0 v1 i
（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调；
9 S! r( l3 q, c" M2 y（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎；
5 d- Q) ? V9 [0 Ntvb now,tvbnow,bttvb（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象； 公仔箱論壇1 G6 T9 U g( ?( Q% C- r
（9） 头发有光泽，无头皮屑；
. w9 `+ H1 _/ R6 `4 s5 nos.tvboxnow.com（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性； 7 F8 c% M- L) A8 V
按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。 tvb now,tvbnow,bttvb& J4 O: u0 ~4 c$ N4 F
的确像很多人所说：原来我们都不健康！
2 x5 O. D1 |; B) N( F3 r pos.tvboxnow.com现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括： s+ O8 P/ q1 V/ Z
（1） 智力正常；
% Y7 u" Y3 e- Z1 c& N( D$ U: w7 Dtvb now,tvbnow,bttvb（2） 善于协调和控制情绪；
+ ^& q* m) R- n y, @/ Y! A$ B( F公仔箱論壇（3） 具有较强的意志和品质； . C* O5 W8 ?" D( E; S+ c
（4） 人际关系和谐；
7 Z% ~. _" @" f( |' u; zos.tvboxnow.com（5） 能适应和改善环境；
' s# ?3 K K3 p* N" w5 Ktvb now,tvbnow,bttvb（6） 保持人格的完整和健康； 公仔箱論壇 j* {' d$ {3 v, |
（7） 心理行为符合年龄特征。 % I: i) \& @* ^6 I
而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。 公仔箱論壇 T0 G$ O- F3 R
每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。 公仔箱論壇$ \4 I9 `$ N4 S) i, d- U$ Z
身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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