早晨甦醒後先閉目養神， 然後在床上慢慢做 10分鐘保健運動， 這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。公仔箱論壇2 Q7 I0 b1 T% o V! z( {, I: j
# w! S$ d) T7 Eos.tvboxnow.com1. 手指梳頭 一分鐘tvb now,tvbnow,bttvb: ~3 N3 a# t& e" G. ]6 W+ C/ B
用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液迴圈， 增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發黑又有光澤。
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( f- j! G0 K$ i( t/ L2.輕揉耳輪 一分鐘
, f( }+ A, j" B用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適，因耳朵佈滿全身的穴位， 這樣做可使經絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等症，有防治之功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h1 Y) N8 d4 O; S
7 H F+ d5 |& O- R3.轉動眼睛 一分鐘公仔箱論壇- `+ m! D p8 k; X: P$ w8 m- v' U6 W6 i
眼球可順時針和逆時針運轉，能鍛鍊眼肌，提神醒目。4 ?- |8 @' `1 I8 Z
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4.拇指揉鼻一分鐘tvb now,tvbnow,bttvb7 a" H( Z) l6 T( N
輕叩牙齒和卷舌，可使牙根和牙齦活血並健齒。 卷舌可使舌活動自如且增加其靈敏度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^# }; y; R% L% O
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5.伸屈四肢一分鐘公仔箱論壇. n8 T7 |' S1 d s. M- }% [3 A: |6 W
透過伸屈運動，使血液迅速回流到全身， 供給心腦系統足夠的氧和血，可防急慢性心、腦血管疾病， 增強四肢大小關節的靈活性。
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6.輕摩肚臍一分鐘os.tvboxnow.com4 P+ z& J* Z q3 R: e: O! y
用雙手掌心交替輕摩肚臍，因肚臍上下是神厥、關元、氣海、 丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥能預防和治療中風。 輕摩也有提神補氣之功效。
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2 u, E" R7 `/ y, u' L" Zos.tvboxnow.com7. 收腹提肛一分鐘
' i) b y- Q! `: A反復收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌收縮力，促使血液迴圈， 除增強性能力外，尚可預防痔瘡及尿失禁的發生。tvb now,tvbnow,bttvb! T7 y9 |- d! H5 m) ^$ X& t& \
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8.蹬摩腳心一分鐘
# Z4 S5 e. k# Aos.tvboxnow.com仰臥以雙足根交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。 蹬摩腳心後可促使全身血液圈，有活經絡、健脾胃、安心神等功效。
3 |4 h7 u! M, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. @; w1 v2 X s3 A
9.左右翻身一分鐘- G$ x* L2 E/ M; N
在床上輕輕翻身，活動脊柱大關節和腰部肌肉。: |6 ~( N# ]/ i, L6 ^( [
; Z2 m+ B8 G+ s. v6 y& Xtvb now,tvbnow,bttvb賴床 10分鐘可保健康公仔箱論壇, T0 P/ v" U$ s/ @0 W- d
當今全世界心血管與腦血管疾病的死亡率，為各種疾病的死亡率之首。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {8 ~; @" X/ b& [
不過若是睡覺醒來之後能夠「閉目養神三分鐘」， 就可以大大減低中風的發生率。 |
發表於 2016-1-17 12:12 PM
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