NO.1（鸡蛋牛奶+水果素食美人法）
- k, H$ i7 n+ `% L/ h+ V 1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M/ h& i2 s2 M$ j; v' J
2、中餐一碗饭+菜公仔箱論壇* V2 z/ e3 ?% ]4 G. u! h W
3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外
; l/ a8 M B0 A2 |& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳，切记不加糖）
3 ~$ l# u6 C1 w9 H" e, j 5、配合适度运动
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NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）公仔箱論壇; o! N" [# L# E
1、起床後：两杯水
9 y1 y; g* j4 ^os.tvboxnow.com 2、早餐：蔬菜汁200ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }1 }; H( r; R0 q
3、中餐：优酪乳500克
# p7 I) i: v1 |/ J6 L公仔箱論壇 4、晚餐：蔬菜汁200cc
% E- H4 V4 J& q& D5 ^- o公仔箱論壇 5、就寝前：1-2杯水- k% G) @3 e& v1 u3 N3 `. x
3 i4 q* b. [5 v3 i+ Vos.tvboxnow.com NO.3（苹果餐）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V5 [+ A5 z* K6 P3 l( I
1、早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）5 A) p) h& l- }+ O1 p
2、苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了
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! F6 n/ ^# m0 |% P NO.4（全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法）
+ ]) P. }3 g2 e2 V( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)os.tvboxnow.com( p" M/ @+ l f7 t% b9 w
2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可)tvb now,tvbnow,bttvb) G J% \1 V# N; C# @; ?! \2 e
3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类
* q: Y3 m% B1 e5 L' v+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。
5 l! n1 S* T/ \: h$ p! H9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 b0 i2 A& j/ y- k NO.5(蜂蜜减肥法)
v! K' T! L/ A6 A$ J( w 1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)
2 z0 w) W3 O& ]8 A3 {8 Gos.tvboxnow.com 2、第二叁天：正常饮食(但不能大吃大喝)1 Z* M+ ^9 w% j/ F
3、第四天：只喝蜂蜜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g6 h, U+ b4 {: |
4、第五六天：正常饮食
2 B( |5 ^- P7 r5 x. ?. t 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜
4 y9 n' V8 G* n* l( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _0 u- B9 c; [2 E" C
NO.6(中药饮帖减肥法)
b1 L9 N6 l0 D9 `( }os.tvboxnow.com 1、决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。. c3 _6 |4 v8 [9 U$ P1 X
2、以六碗水煮开後，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。5 M- n8 X4 A# k$ ~
3、每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。
* s9 u2 Q6 R0 ] 服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重後，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。
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) p1 g- ?+ c' L9 x1 L' t9 e公仔箱論壇 小提示：tvb now,tvbnow,bttvb7 R/ J: z/ U1 f1 P1 b# g
公仔箱論壇$ g7 }5 H$ K- E9 o
1、绝对不吃宵夜，少吃零食
- s, Z1 O- A0 N# l+ L( c0 f5 |os.tvboxnow.com 2、叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物
0 b& x) ?- d, ` F* g9 `8 U4 q' o 3、少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量
2 K$ n$ W9 Q- Htvb now,tvbnow,bttvb 4、减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w9 B1 X3 Q4 W+ X" [* M7 z6 d
5、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少
4 z" _# n; S& ]公仔箱論壇 6、食物之烹调,减少用油
9 L$ P* A6 K, f* \4 b& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7、请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，“瘦的健康”才是我们的理想！ |
發表於 2007-9-21 01:54 PM
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