以下这些营养知识，从A-Z，都是营养学领域的重要话题。这些营养观念，不论是值得我们关注的营养食物，还是对健康有益的饮食方式，都可以为健康饮食提个醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h* R+ L" z- A
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1、Antioxidants公仔箱論壇8 v" [( i& Z: X( Y( k+ ]
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抗氧化剂———食物让你更年轻
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严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。
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8 Y3 u S! o8 }* H6 @' f% P) J公仔箱論壇关键点：为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5-9种水果和蔬菜。: l5 {1 G; \0 p% C9 j4 G. C
4 r- ^" [" w& r3 R' W ~0 @8 |tvb now,tvbnow,bttvb 2、BreastCancer
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: ~+ `4 m0 G1 h2 N- @公仔箱論壇 乳腺癌———坚持食用大豆tvb now,tvbnow,bttvb9 B$ q) C& F5 L
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担心得乳腺癌吗？一定要坚持食用大豆食品，因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。
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关键点：每天食用至少两份大豆食品。os.tvboxnow.com8 W+ Y! N; u7 Y3 G0 [- L; P
3 z+ M% }* Q" U2 R! X7 ~6 q: F* t6 a 3、ColorfulFoods公仔箱論壇2 y4 j9 U7 Q9 j4 I1 l. B
0 @# W/ i9 t$ q8 j) s公仔箱論壇 多色食品———时髦的健康tvb now,tvbnow,bttvb" I8 K* e* X% \* u. \! z
; U+ l8 S5 Y8 n+ S: _5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 现在一个时髦风尚是，吃东西时考虑食物的颜色，这很容易掌握。例如，红色能促进血液循环，橙色能刺激食欲，黄色能刺激神经，绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。tvb now,tvbnow,bttvb2 m* G! I5 R) v, n. R
$ J) i& w! y$ y) l 关键点：吃各种颜色的食物。+ ?: w" m1 Q* j9 O, h% G& a3 C
! g5 E4 j4 t( n% e2 s! R 4、DASHDietos.tvboxnow.com8 S% g5 T3 c/ k# c& M
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用膳食停止高血压———蔬果多多益善2 n9 w2 N( `& q: h0 U4 x" u
$ [8 S2 ]+ y/ i n( ?4 ]7 _ Pos.tvboxnow.com 有高血压吗？多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压，包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现，选择有效食物的同时，减少盐可进一步降低血压。os.tvboxnow.com# A& _1 n, H9 ~- \9 H8 N
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关键点：低脂少盐，多吃蔬果。
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" K3 a/ {! g4 h1 y" E9 H+ Otvb now,tvbnow,bttvb 5、EphedraTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x9 m, E( r: B6 J! `- N
0 H/ L( o: I( v" g3 r+ qtvb now,tvbnow,bttvb 麻黄———减肥产品的安全思考公仔箱論壇8 G% U- P8 m* G
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营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性，因为麻黄被应用于减肥药中，这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。
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关键点：不要轻易尝试减肥药，安全的方法永远是少吃多运动. |
發表於 2007-9-14 01:56 PM
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