真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止， 而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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2 T7 v; B! H. U) p! k公仔箱論壇當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。 如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。/ A( L- a' l H# y& t6 [* E
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飲好水0 A: x/ w# U s) i) w g
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盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體， 對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 公仔箱論壇6 `7 G3 w* W, n9 B4 a+ I0 B
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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飲暖水 * R4 X4 R0 B \$ V3 y
7 s4 `8 Y/ O# m; x# f公仔箱論壇夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。 其實冰水對胃及腸臟不好，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
! y, c, J* S& h* K公仔箱論壇7 m: _2 r0 o* J; z+ p* G
空腹飲水
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! r4 L# j$ G) e當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t0 b5 a# V6 L
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用， 水會直接從消化管道中流通，被身體吸收； 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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7 |$ _1 n1 b9 O( k# sos.tvboxnow.com上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 os.tvboxnow.com6 C. L1 G" \9 d' X+ R. O9 O
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長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A5 j* e2 @ F- F0 }( L! k$ o
% ~) \8 M5 s6 z6 \# O3 v9 C/ ytvb now,tvbnow,bttvb只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了， 上廁所的頻率自然也漸漸減少。 但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
! ~5 s: u" T& E8 Z( J; E! ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 W0 ~5 n! T8 B# l. v
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴， 口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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2 m9 a9 j* h+ [! P+ w水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水， 是延年益壽的不二法門； 給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
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為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E- r9 f0 }& r3 L/ D; @ g
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AM7:00 , E( Y0 y# k w% D' h! I( @" A( P
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水， 起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞， 進行新陳代謝後，再進食！ (非常重要！身體排污靠晒佢）
1 T" w" B/ y2 ]$ R! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U' @) d! i+ j3 I
AM9:00
* w3 g$ v( Q0 W$ r, M, D. n- @9 dtvb now,tvbnow,bttvb清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡， 給自己一杯至少250cc的水！
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; w$ O: A+ h" A' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM11:00
1 [; P, r7 m) I* C& P% c在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒！
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# n% M M' U; ~" d; JPM12:30 公仔箱論壇9 H2 m/ e" t7 e4 x C
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料， 可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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\% A; Z# Y6 a公仔箱論壇PM4:00
K c8 T: p. Y2 i3 B2 f4 K, z以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外， 還能幫助頭腦清醒。 os.tvboxnow.com6 |- [' L6 S) O0 p( Z
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PM6:30 os.tvboxnow.com/ }: H% S0 J" s3 _" p2 B
下班離開辦公室前，再喝一杯水。 想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯， 增加飽足感，待會吃晚餐時自然不會暴飲暴食。4 ~" Z2 ?$ n% u$ a9 z+ {
1 C3 Q. m; N# T! y公仔箱論壇PM9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^+ h" j: a; @( w# D7 N
睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。公仔箱論壇- G8 B9 {' l' o
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" C/ p7 g3 u9 D7 \5 ~% }, m# T" e: x目標達成！一天裡已攝取2000cc水量了。 |
發表於 2007-8-20 08:21 PM
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