真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止， 而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 9 X) c" n: J! ^
( D! [. A& R: s$ \os.tvboxnow.com當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。 如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
( ^& m3 _' c3 vtvb now,tvbnow,bttvb
9 M& j; n- _6 h飲好水
5 z2 x& P5 U( _4 ?( l2 Ios.tvboxnow.com公仔箱論壇- W8 T5 ~# Q. K! X9 r) k6 f
盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體， 對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 公仔箱論壇/ p( A3 X' t6 V, j5 S/ m* d+ K
1 z7 }7 E+ O; {& W$ J7 H9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
! G& H5 _4 M5 p. D' D qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j' b( b. |' R, Q o: F2 J0 ?$ }
飲暖水
5 I9 L8 F4 g0 ?* G8 Y7 S# X# a, J1 F( u2 I. z9 y; `
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。 其實冰水對胃及腸臟不好，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 os.tvboxnow.com7 o. q4 f/ [9 \4 t
& f2 _$ l" \9 E* q3 x3 ~空腹飲水 # ^6 W6 M: {2 ?9 F* Q" m+ E
+ Z+ P: P9 r% d; b! e- e) \% I當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
$ X+ T+ |2 p& h$ k5 U8 s" a7 Z
* K- h2 v- l) Z. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有效的飲水方法乃在空腹時飲用， 水會直接從消化管道中流通，被身體吸收； 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 6 H- M+ c w2 M# ]8 W) s! y
! V. \ M/ A" _/ ]1 R' P6 ^
能放能收
# t8 B+ X0 E9 m' h: a
5 ? J$ N8 k& d上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。
$ h5 Q& F. w8 j' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ]0 r+ ^+ Q* Q公仔箱論壇長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
; O, T6 C( d2 R* p3 y' Pos.tvboxnow.com# u+ e% A1 }) W0 C9 |: |! S* v
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了， 上廁所的頻率自然也漸漸減少。 但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 tvb now,tvbnow,bttvb" ?' I* }( U' ^& a' ?
3 {- }( b6 j, _% R) `
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴， 口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D. ]) T' t, i( b5 O
公仔箱論壇/ L- |' H' p2 R. v; Z
水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水， 是延年益壽的不二法門； 給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
9 [; [. Y1 z( D U' a0 W: n; a3 oos.tvboxnow.com
' }' ]- Q& B5 dtvb now,tvbnow,bttvb為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ $ s; f2 k$ H/ B$ Z3 E6 i' A3 _
tvb now,tvbnow,bttvb4 d8 e% d8 J d' Y; }
AM7:00 os.tvboxnow.com. P# E5 `. {- P1 i7 m
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水， 起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞， 進行新陳代謝後，再進食！ (非常重要！身體排污靠晒佢）
+ G; p" A4 ^1 N2 M0 q) P0 B
: j6 m% a9 A& g; `os.tvboxnow.comAM9:00
# S7 U" C5 F0 q3 w8 l- Dtvb now,tvbnow,bttvb清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡， 給自己一杯至少250cc的水！
0 S+ ]/ a; Z9 |! x; E$ K- a% \
5 z4 Z1 q I% f3 w i9 Q3 @3 C' RAM11:00
& p0 Z- T7 P A/ u0 C在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒！ tvb now,tvbnow,bttvb# ?, [8 I- j# O D
- z& h; j* L- P$ b, y+ Ztvb now,tvbnow,bttvbPM12:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R) O* I0 W0 R J5 x
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料， 可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 tvb now,tvbnow,bttvb \5 c: s8 h9 ]5 j
os.tvboxnow.com- `, P# d8 M' S7 I/ _: W
PM4:00 公仔箱論壇, P7 ?0 h* d3 b9 V
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外， 還能幫助頭腦清醒。 tvb now,tvbnow,bttvb; O) M6 Z7 M, `! f
4 Z3 u; r. t8 k
PM6:30
+ A/ Q# O: j) q N1 e1 stvb now,tvbnow,bttvb下班離開辦公室前，再喝一杯水。 想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯， 增加飽足感，待會吃晚餐時自然不會暴飲暴食。
+ R4 Z& F: o; n$ Sos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb: K+ i4 m8 g, \& T! D: O7 r5 s
PM9:00
$ u6 y- K8 g. ~5 M" T3 s+ h6 `tvb now,tvbnow,bttvb睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
$ T( I; j0 S" e5 _" P4 u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @& O7 _+ z u4 Q& Z
os.tvboxnow.com& G( S$ U# A: ~" R) a/ a; U% k
* s% B: Y' E9 n# M* t( e* z% ?$ J( g) |tvb now,tvbnow,bttvb目標達成！一天裡已攝取2000cc水量了。 |
發表於 2007-8-20 08:21 PM
| 
