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[冷知識分享] 人類的十個最佳時間 !

人類的十個最佳時間 !
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9 W( _, v! }/ F6 H公仔箱論壇●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^8 s# ?$ D$ }( G6 L2 E- W4 j( i

. C5 M' l! o" U! g3 X3 I. n8 F3 o! k; L早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了,os.tvboxnow.com" Z5 x) E1 [0 d' }& {) F% X4 |
這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易!
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  q3 \. Y  U7 i' h* a* J/ n  _) }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的最佳時間
9 r* {4 o) Q4 J  a) a, ]9 L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k+ @% O- V6 J. g5 e+ k& C
在早晨的時候出去散散步是不錯的,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _+ L% A) Z* |7 T
因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,os.tvboxnow.com7 T) i! d' K4 d
不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
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●3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M8 [$ n/ y2 }. `

$ @& q- X0 v$ f9 z$ c1 U飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,& f3 K/ |- i: d) v  @
體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u; R) a/ t  r9 G# e( Z

' n% x4 Q6 v: H! {# C. P●4.鍛煉的最佳時間( y8 Y8 s. V# k/ |
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傍晚時鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,
, ?  l3 f# \0 _2 e/ A- Xtvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,4 g' b) z+ V5 C, t& U/ n
早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。公仔箱論壇& ^3 m) c: }6 _& S" x+ U$ W: J( d1 I
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●5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇$ ^0 I) E8 x- u7 v5 R
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晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
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+ ?$ t4 J7 }3 w* }& ^4 d6 utvb now,tvbnow,bttvb●6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& Q8 C3 J* c$ A: A7 ~
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
! \5 N5 V' V* D如過二小時後再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。os.tvboxnow.com7 W& E: P$ }5 f. n
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4 z! w. S) e3 J% O& S●7.睡眠的最佳時間3 a; \) J) K& n5 u

- V5 D) X2 ?0 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
, S/ z1 M6 |) B# j/ H/ R! K晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時,公仔箱論壇( ?# G1 ?# G8 |1 _' V' G- O# U
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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7 T8 O' o- @8 o●8.刷牙的最佳時間os.tvboxnow.com( x7 n1 v8 s* \9 q) K
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應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
5 H6 S: D/ v- U% V; Q( a0 `( e食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。( p' w2 h4 Z$ ^1 }

$ N) T9 V( o% ^, g. I6 Q5 g1 {# L1 C, Y公仔箱論壇●9.護膚的最佳時間os.tvboxnow.com9 n. U: Y  t! t; [1 ?

& ?, d: k* {3 {0 \1 ?3 n. h" J公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,
. b& f) @5 Z+ j$ V% y7 p5 k( ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb1 |- F. y/ r& l- @  B0 G
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●10.飲茶的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A% X% H1 C9 L" \
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S5 c1 f+ A+ O- N, f2 H* a2 i
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,
' e# Z& u! \  q# M$ Y+ Z1 f! Ftvb now,tvbnow,bttvb降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,
  s7 J* ]0 ^, U4 Y- H, D這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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