人類的十個最佳時間 !
1 A7 j* b' l5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |: S4 h" z, @6 c/ ?/ a! H+ y0 V3 g- q. f
●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb+ i. c3 o7 X1 k
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
3 y7 ~3 j& D* B" a4 d* y0 Xos.tvboxnow.com這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z \2 Y: t) K& S7 L
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●2.運動的最佳時間+ V% e V5 G* C. H- e
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，
2 q2 `0 t6 T2 `/ d2 N" ?- e; {+ P因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇$ p& T( {8 o% q3 N* O" T2 ^: v
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb7 z8 M7 T1 r; E. w' B7 \1 H
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●3.吃水果的最佳時間
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& ~% R" T; K3 c" X+ |tvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb& a$ i& c7 L. B* D
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇) @5 ` W0 R5 i) _
7 h% `2 V9 E' d, H6 v6 z9 X公仔箱論壇●4.鍛煉的最佳時間: ?7 L* x* N) e1 o
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
% S: Q, W: ]* O% e9 ] R; Z* l: dtvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U! O+ q% N5 t: T; I1 g
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間
5 x. v) M0 C" V: g0 I0 ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d" p4 g* g- l( }) a
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。公仔箱論壇9 n! w; l2 }9 I# r1 f: q2 W
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●6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb7 n. c( G. g \/ ^. {( W% T
3 w& ^% x# L* f; Y4 _公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。6 B" m4 W' E# g7 z
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
; H, U- ?0 O; z/ x% h3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com$ G; t$ I: x* i0 V, w* k3 x
" R+ w7 m6 f3 G- ^tvb now,tvbnow,bttvb●7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb/ C( k1 c8 E# B3 `0 B
; c( O" {7 ?/ A2 G( S; @. k, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
& T) N& v6 h `$ Nos.tvboxnow.com晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，" ~0 F' H! x, d6 F9 W' |
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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* C* K$ K+ }6 [9 C. ^6 Y. uos.tvboxnow.com●8.刷牙的最佳時間
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
. p: I1 V9 r( W7 Fos.tvboxnow.com食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
4 _; c& ^4 Y2 E2 g4 [* y) t) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j s1 @# G) r, [6 j3 b
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
' b; \- e0 p# L4 s% Nos.tvboxnow.com這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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