人類的十個最佳時間 ! 公仔箱論壇; Z8 R. `4 ]/ O) p
. ]: v( B! n& Q- s7 N+ X( m●1.唸書的最佳時間
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb1 d8 o- D6 F5 ~) b }: i/ h
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb7 A; X' g! D# K. t
8 K6 \6 a* [% E& A" T●2.運動的最佳時間
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; K+ C7 c: |7 Btvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的，
- J8 c* S6 B$ h% C( ^, y) o公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，os.tvboxnow.com1 Y" N8 T0 S$ P E" r
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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5 K/ f6 j* T5 e" c) z公仔箱論壇●3.吃水果的最佳時間
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* S+ `3 \& m2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇' @; D% z, A. N. s# I& \5 |
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb3 I! W$ L6 d% z; J
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●4.鍛煉的最佳時間
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# _' m0 h0 {2 e, g1 I& C! ~傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇* L x! O- Z+ K. N: W- F, d
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
; G( S$ L* o/ u6 Y* |% q1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb1 D* u9 `* J0 B6 N
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●5.洗澡的最佳時間
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1 p( o& V; P1 n, a3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。os.tvboxnow.com# e9 E1 ^- j* J5 ~' z. y
) n$ @8 H1 n4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●6.減肥的最佳時間+ K7 l8 b. S) U' t7 W9 X% u* _
. B& ]- R2 F7 I( @% v8 c; Y+ C" c- Pos.tvboxnow.com飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb$ x1 G9 |; U- f" E$ i- o+ p! Z
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。0 c) P2 ^2 z# \; Y7 z' j. F
9 s* q2 Y# ?- l$ W% w/ N* r& l& Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w* S% ]3 z& e0 \' \3 K" }' L
●7.睡眠的最佳時間
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇5 r- e# _( F! f" c1 c: G7 o
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，9 \4 n1 o) B, m
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇! x" ^( i7 ~5 @
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●8.刷牙的最佳時間
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4 p" c0 B L5 l" utvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解& K; t; A# L" J. \ ?4 O6 M2 s) u
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。: C- _* ^# B5 B# X; x
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●9.護膚的最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
( _9 P( w, o* d" Q' K( l5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。+ y1 s8 d: E4 y$ W. K: Q& e# U" }
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●10.飲茶的最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，; H/ L. s% @- o
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
3 S3 M/ J) V2 ?8 M: m( n這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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