人類的十個最佳時間 !
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2 u; H, z5 r7 g6 o2 X, L●1.唸書的最佳時間
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb7 p! r" {3 u, c: Y% Z
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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# T2 V' [) V5 ]. r2 A7 Sos.tvboxnow.com●2.運動的最佳時間
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，1 T4 H* u. j. l) N9 Z' k$ m
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
0 b( y; K5 A- s! jos.tvboxnow.com不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！/ W; I# [# r8 C2 @
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●3.吃水果的最佳時間
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( b- j, ]9 s* T9 `$ m. nos.tvboxnow.com飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，/ N$ e5 w8 O7 N5 @2 `' `) v
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
; h$ D- o) A" @ S( \3 X) Ctvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com, E) t7 I* _; ^) E1 m- N( a: R
●4.鍛煉的最佳時間
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，os.tvboxnow.com3 I. J; K! @: v- X5 N; \( f
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T! y/ J. q; @6 q9 Q9 z, A2 ]
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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, ]9 t5 M0 z. V( B* {: `6 Nos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y7 L1 `: F8 k4 u. o1 _7 q
●5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U# Y# \! Z3 N8 R i* }
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。公仔箱論壇( q* F: N4 J L' J
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●6.減肥的最佳時間
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。7 d6 z, f4 |6 s# i0 d+ O8 t# F
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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% a5 M6 L1 I; S) S; `tvb now,tvbnow,bttvb●7.睡眠的最佳時間os.tvboxnow.com+ Y+ T2 _8 Y ~' b x5 `+ a! O/ t
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
; V- p. W/ H9 ?3 Z7 S9 g晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
! L1 p! g' b& f% }# ]而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。os.tvboxnow.com- v8 O8 @ ]" S3 H
1 G2 H" K: t& K1 n5 p8 ]/ T1 H8 x●8.刷牙的最佳時間2 F! J: _* F' A, j1 Z; Q m
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇# W% L9 i% e, k* o9 P( [. D
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb1 n! D/ \* I) P& b! r- [9 g
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●9.護膚的最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
: N& [# [- G5 Y2 ]# O$ s% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。1 I5 h/ k' H, p6 [9 `
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●10.飲茶的最佳時間& D; m7 T8 e/ q; o
1 F, Y; T" p4 I5 z) t! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
]9 U' y8 G4 }8 n# [3 i公仔箱論壇降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p- m1 U! D9 R
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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