人類的十個最佳時間 ! 0 L" }% |% {- F# D+ j5 |
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●1.唸書的最佳時間
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
1 H0 z4 A; u! J3 A2 f1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間
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; Y9 F3 q- x- L在早晨的時候出去散散步是不錯的，3 d m# M* S; B
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
, @5 g+ f8 @/ x* G6 u( N不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！7 d) V* `9 Z, {7 I- n
7 z0 s& z8 i3 {5 q6 } l0 J公仔箱論壇●3.吃水果的最佳時間
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A1 ?3 `& S6 i9 t% o8 l; _% ]
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
0 R; p* x. J9 d' H: L8 G' F+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B* z3 M; X Y3 O! M
●4.鍛煉的最佳時間
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
/ @# Z% a! r* P% F, {- \3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
9 V, I0 e5 ~/ h. `+ L' N! tos.tvboxnow.com早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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●6.減肥的最佳時間7 D. l* d6 n+ A) R
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。% z2 T3 v7 Y. C
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。- J: o1 |4 `6 y
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●7.睡眠的最佳時間os.tvboxnow.com; F$ P! m$ i- I
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。os.tvboxnow.com$ n0 }! F1 e2 x" G
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
5 w* x& J5 ^- p# k. h9 K% K$ B8 ftvb now,tvbnow,bttvb而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。os.tvboxnow.com$ ~% U* ^+ |- p
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●8.刷牙的最佳時間公仔箱論壇& K' M& M7 g- X- z" y1 a3 S8 x
j) s; r* `6 r. X' [應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
, B" m, p: @' c$ K s% Cos.tvboxnow.com食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb- a1 r/ s& O$ |9 L" T
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb, b9 `& U( j, J+ f
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
% q5 {0 E8 L" j$ n& p; ?/ R$ `公仔箱論壇降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
2 ~8 K5 ?$ k) L6 v1 c+ P公仔箱論壇這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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