All-in-one roast chicken & veg' ]8 `/ W0 _ g- F& o9 j
8 baby new potatoes, halvedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c" m6 f/ c7 }* X2 x# }' [# x
2 tsp olive oil
2 Q- y h; i" }$ ~$ P: a4 fos.tvboxnow.com2 carrots, sliced
( d+ J0 ` c. e$ _& W. D" h公仔箱論壇1 courgette, sliced
4 [$ Z% p: L/ P: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 leek, sliced
, @9 f6 A7 y8 |3 m" ~公仔箱論壇1 tsp each chopped thyme and rosemary,tvb now,tvbnow,bttvb4 [$ a2 S3 C' t& S) t; C. A/ Y
plus a sprig or twoTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z, m% Y' p7 |$ H
2 small, skinless chicken breasts
- Y: f0 }% y7 `& F+ w) B4 A公仔箱論壇150ml low-sodium chicken stockos.tvboxnow.com$ g8 \; O+ ^2 E7 E0 P
: \8 {* |- G R" X v7 gtvb now,tvbnow,bttvb1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
s$ h3 p( }1 O9 X0 s& P9 ~公仔箱論壇Toss the potatoes with the oil, carrots,tvb now,tvbnow,bttvb$ {6 Z& l4 s+ C
courgette, leek, herbs and some seasoning
6 _) i8 l* `/ h( _" Y Y. }" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。in a small roasting tray. Roast for 30 minsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S7 i' Y) x+ K- f0 u2 k
until starting to brown.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n& r1 z& A! ?1 D4 ?
2 Remove from the oven and give the veg a
: _$ Z' z \2 zos.tvboxnow.comstir, nestle in the chicken, then return to theos.tvboxnow.com D0 H) S6 R8 |7 E/ w1 ]$ F, c
oven for 15 mins. Pour over the stock, then* o6 q' M9 J( k
cook for 5 mins more or until the chicken
9 u# i( U1 u" z& n: z3 Hos.tvboxnow.comand veg are cooked through.4 x& x2 `0 D3 ~7 I( |; h
os.tvboxnow.com0 s: P# }' _+ m+ `
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
0 c5 x" C. z( m$ z; X {% x公仔箱論壇carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
$ }. u' |8 {' E, _6 ~os.tvboxnow.com d8 j( |9 O( q3 j5 F
多合一烤雞和蔬菜2 h6 M/ e! ?6 H6 V3 G
os.tvboxnow.com# u* O3 }4 C) Q( d+ r8 {& V
準備 10 分鐘
; R" N0 Z4 G, s0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z: v4 m, n) {5 T5 L4 J$ A7 y4 i0 T
煮50分鐘
5 V- Q- J2 d7 W+ k1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' {6 h% @: K. o, }公仔箱論壇8 個新土豆，減半
) R: Y1 O- S. h: _; G" R; N- q
, n- P. L! j! [ M* @2 u) T公仔箱論壇2茶匙橄欖油公仔箱論壇& r* a9 k K* h+ t; y& a! }) N
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2根胡蘿蔔，切片公仔箱論壇; \$ P, D! d' L* B5 z
1 個西葫蘆，切片
" D+ d+ `+ `% }1個韭菜，切片
- H# I. M! c, N& Nos.tvboxnow.com1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
8 B% G3 _" U4 H- n1 X0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加上一兩枝
, f' z8 h* H/ e, xos.tvboxnow.com2個小的去皮雞胸肉& I& z) ~2 }& _# D
公仔箱論壇/ ]1 A V' ~6 R- }
150毫升低鈉雞湯) g3 a% Q! J" x& H8 d
" |$ Q& }, A6 F# _0 c0 c" [2 H公仔箱論壇
. N! E7 D( ~/ r# u* w/ Mos.tvboxnow.com1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
2 s; a' P& `7 z x! k把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
" z/ D) _& m0 y6 D' r西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
- M, L" @) d- p% T( s' o% kos.tvboxnow.com在一個小烤盤裡。
1 f2 ]: n% O0 B+ N+ S烤30分鐘8 p S7 Q8 K" r
直到開始變成褐色。
2 L8 f& ], N1 y* V' j+ y$ g A
- Y( @- d' \6 G; o" W! Q) tos.tvboxnow.com2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
( ~4 h* y" P( y/ E% y2 c% @9 }tvb now,tvbnow,bttvb攪拌，依偎在雞肉中，然後返回: u1 f4 w0 z- w5 e# M. x1 q( A
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後tvb now,tvbnow,bttvb5 d. {1 p! r. l) ?5 p, _* w) ]2 R
再煮5分鐘或直到雞肉
- i9 R5 T3 u. X4 `蔬菜煮透了。
* D& [ [, N1 | _9 o; K+ p每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
3 E5 Y) L; T. O( g" F5 \碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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