All-in-one roast chicken & veg公仔箱論壇5 b7 S( T9 ?* D' y h. j
8 baby new potatoes, halved
/ k$ l; W9 h+ H/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 tsp olive oil
8 f7 n- V6 X+ }% _* P8 `4 o公仔箱論壇2 carrots, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y1 m! t# b8 U- X/ R! |+ B
1 courgette, slicedos.tvboxnow.com; Q7 x( b3 e8 R& q) h: ^& h
1 leek, sliced/ Z: B! l$ t2 H5 N+ l' O
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
! w; r: a7 }7 \* P" r3 h6 Uos.tvboxnow.complus a sprig or two
1 X0 s2 v% A4 D* ~" s- y, l* A2 small, skinless chicken breasts
, I b: K$ N8 p0 B7 J& C150ml low-sodium chicken stock
8 D) W( n4 `$ \5 K2 C: Z) j0 w8 Y
" _) W! |, v. k( y4 F7 fos.tvboxnow.com1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
) ]# l8 w( ^- l3 jToss the potatoes with the oil, carrots,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H9 L3 s; F' N/ e; G h
courgette, leek, herbs and some seasoning公仔箱論壇, @' q" F+ w8 p6 W1 {! n
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
7 ~: [ R8 c/ p* c# Mos.tvboxnow.comuntil starting to brown.
; M' W/ T7 ?3 d+ Y& S+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Remove from the oven and give the veg a
) g( j- [+ u$ x# | |: p% h8 X. s/ Wtvb now,tvbnow,bttvbstir, nestle in the chicken, then return to the
7 b: x( ? G/ \4 U' h- Mos.tvboxnow.comoven for 15 mins. Pour over the stock, then
) O, T4 a) c; K7 @ a; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。cook for 5 mins more or until the chicken公仔箱論壇, U) j) ^7 N5 A) R' g1 g2 d& n. `9 @
and veg are cooked through.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N0 u3 N2 W% \: v+ P
6 [8 Y( w4 }" s9 {2 Y# Q公仔箱論壇PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
8 O3 o+ q/ ]' t) Z5 e! D3 P/ F# ^" ]公仔箱論壇carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g公仔箱論壇9 I' L3 W: y4 D) k
6 u- Y2 D/ f" {& d8 E多合一烤雞和蔬菜
: [8 t+ y O* P0 ~公仔箱論壇/ I1 E' u* O- x& A! |
準備 10 分鐘公仔箱論壇 S! P" Z/ v' ] F+ X2 k
; X+ k7 s; X' \tvb now,tvbnow,bttvb煮50分鐘公仔箱論壇3 a g# v5 E9 J: P2 }$ n. q: q1 |
os.tvboxnow.com7 o% U( O. `! ^4 L, Z4 U ?
8 個新土豆，減半
# t3 K* i8 [% Gtvb now,tvbnow,bttvb& Q/ x4 X9 G1 `
2茶匙橄欖油公仔箱論壇" b! H4 A5 O/ I2 X( E
公仔箱論壇9 M+ ?5 O! _: d
2根胡蘿蔔，切片tvb now,tvbnow,bttvb V+ m- g5 a" R4 f
1 個西葫蘆，切片os.tvboxnow.com& T4 L1 w& x6 [' K/ Z
1個韭菜，切片
# z; ]% c+ K3 |* f9 t) F }公仔箱論壇1茶匙切碎的百里香和迷迭香，公仔箱論壇- \: n# G% @6 e) S; s$ r: |+ h5 R
加上一兩枝
' h% L0 W* S! u8 p8 h" y2個小的去皮雞胸肉tvb now,tvbnow,bttvb, `- j/ h- d9 b! a
3 ~& V7 e P, ]; F9 _( D4 {/ [150毫升低鈉雞湯
* F: S5 Z7 J J- btvb now,tvbnow,bttvb
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1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。tvb now,tvbnow,bttvb& ?0 Y9 q0 h' |2 ]0 b
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，公仔箱論壇: ]& v+ a9 k+ d2 m
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料0 S+ y& I) @4 C9 q# M
在一個小烤盤裡。 公仔箱論壇$ ^& ` F" O$ W
烤30分鐘tvb now,tvbnow,bttvb/ D! v! E7 e9 n& ~& C" O
直到開始變成褐色。0 j5 _1 F! N! v7 a3 b
, n7 t& R a0 u. x- q2 從烤箱中取出，給蔬菜一個公仔箱論壇& ` U+ h# P! z$ z3 V
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回* I# T M$ a% \; L
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
L+ j- `4 V k1 Yos.tvboxnow.com再煮5分鐘或直到雞肉
* t2 H1 k1 ^6 ]& \3 i. R4 w蔬菜煮透了。* A1 v+ K; h3 P# P
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，9 ^' P& h$ Q2 I; D- W" \& [: w, W& K
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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