All-in-one roast chicken & veg( ]! c" E# {, u2 n8 n: w/ j, i
8 baby new potatoes, halved( A: w, k h( Q9 m3 o ?
2 tsp olive oiltvb now,tvbnow,bttvb8 g% w2 G1 C7 d* P" l7 ~+ _
2 carrots, sliced
4 M* t4 H {# Y e4 C公仔箱論壇1 courgette, sliced
4 x& l9 n; w7 Vos.tvboxnow.com1 leek, sliced# n* a2 J# y6 t- _3 y
1 tsp each chopped thyme and rosemary,8 {3 C& g, I, n' G0 Q
plus a sprig or two
* k& q2 m6 U! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 small, skinless chicken breasts" ?6 t9 N( y) \- Z" w8 ^! o, p
150ml low-sodium chicken stock
& z. z: K9 ^' q; _4 H; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 K$ ]$ k" ` J/ k0 \% gtvb now,tvbnow,bttvb1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.tvb now,tvbnow,bttvb! B ]' _5 h7 J" L1 G
Toss the potatoes with the oil, carrots,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y" l$ e( p2 k* d
courgette, leek, herbs and some seasoning; Y0 Y1 H O1 h. h$ Z6 |7 Z4 u
in a small roasting tray. Roast for 30 mins公仔箱論壇+ \2 b9 v" z. Z6 `4 R; l' u
until starting to brown.+ O) F; ~. z; K
2 Remove from the oven and give the veg a公仔箱論壇* A4 S, [* M* s, M- G) k
stir, nestle in the chicken, then return to the公仔箱論壇3 |) G% U0 V8 @' e+ H1 k: `
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
' r5 Q- @, W+ T+ M- t- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。cook for 5 mins more or until the chicken
* M. Z& Y+ A" r+ z& [, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。and veg are cooked through.
2 {% s3 G; m+ V% P R4 r% L
& M( B. |' S4 hPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
* c6 _+ w4 w0 R3 \公仔箱論壇carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g' o7 i6 Z& {: O- I; r( P# g0 k( {
' r- c# ]0 M5 S* X C8 t" r$ x- ], H公仔箱論壇多合一烤雞和蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb" l/ s$ G. F. l' R+ C
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準備 10 分鐘
- H2 h2 O) x7 u+ h0 v' c, M3 `8 s' |9 B/ T8 {: q9 x$ g& ^
煮50分鐘
6 B; Z v0 \; ^% Wos.tvboxnow.com6 Z; I; l+ ]0 y% y |
8 個新土豆，減半# v& I4 Z1 }( m& m1 u
& i1 n- c* S _" A) @1 L e7 n2 \2茶匙橄欖油
" [- p) P& c( P7 Z: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 y! d* s' h: k% B/ e+ p
2根胡蘿蔔，切片
1 Y+ d# [- Y; ?* N, u# R, l; i6 `$ U公仔箱論壇1 個西葫蘆，切片公仔箱論壇' ?, s! O+ H5 ^! U$ O
1個韭菜，切片公仔箱論壇6 N) f2 C' H3 f. [- ]
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，4 ~. U. K2 j X$ S
加上一兩枝
* j5 m: z. Z% o2 j: P2個小的去皮雞胸肉tvb now,tvbnow,bttvb* P1 C- b* E& C* J7 c7 S6 B: a
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150毫升低鈉雞湯
0 h, g2 k7 C8 @0 H' Ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) _. G% s7 H9 t# z
公仔箱論壇' d1 \% ~$ L1 Q" l' K
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
( p& T% I; s | h* {os.tvboxnow.com把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，公仔箱論壇! |' n- ~( d) b4 C: _4 M+ G, K( O
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
1 q% p' D1 O5 N+ ftvb now,tvbnow,bttvb在一個小烤盤裡。
. H/ I% x* E2 b4 cos.tvboxnow.com烤30分鐘4 r& \2 A2 X' P
直到開始變成褐色。公仔箱論壇, L8 Z* r& e9 _! W4 p& f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z0 G9 G& u4 L n6 L. o
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
5 v" \. W/ N+ Gtvb now,tvbnow,bttvb攪拌，依偎在雞肉中，然後返回tvb now,tvbnow,bttvb: p. e! |7 @$ H9 T6 F; ?
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
, S0 K5 j8 V/ Y( h- t9 v8 U公仔箱論壇再煮5分鐘或直到雞肉
' i7 A- ^' L# _5 H0 k7 W9 H5 dos.tvboxnow.com蔬菜煮透了。
% h9 |6 u& j5 J) x每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
5 N4 g. c9 D( ~/ @9 ~公仔箱論壇碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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