All-in-one roast chicken & veg
; O5 s. F2 b5 K, O公仔箱論壇8 baby new potatoes, halved
; [( _) ~( ~4 n E' b2 tsp olive oilos.tvboxnow.com+ @6 I$ k: h/ m8 j( ~2 y
2 carrots, sliced
* V* I. Z2 `" xos.tvboxnow.com1 courgette, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y7 x+ {7 {2 ~8 F7 y, t
1 leek, sliced2 d y2 B9 P- r! ~5 I8 U) p
1 tsp each chopped thyme and rosemary,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F7 H% P0 `. W3 X6 x5 ~+ J. c
plus a sprig or two
~4 F; l) ^' R& x7 O/ p2 small, skinless chicken breasts
5 |6 x' i+ M5 ^( P2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。150ml low-sodium chicken stock
& l% w E: T) [% g* l! `3 G+ a
6 g" X7 ]; S6 Z8 q! b公仔箱論壇1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.tvb now,tvbnow,bttvb+ I' L# z+ D" Q7 P' Z+ `) G
Toss the potatoes with the oil, carrots,os.tvboxnow.com3 @1 P7 r% j1 |. S1 \9 p7 L, s
courgette, leek, herbs and some seasoning
. J7 \# h9 K9 E& N" `6 z# f/ T% B- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。in a small roasting tray. Roast for 30 mins
2 x' J( u% K S9 a, ^* Jos.tvboxnow.comuntil starting to brown.
! a4 i! ]$ `( O% I8 A C公仔箱論壇2 Remove from the oven and give the veg aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G7 B+ O2 p6 U1 D. ?* L7 |! U
stir, nestle in the chicken, then return to thetvb now,tvbnow,bttvb0 J0 L0 q/ ~: a4 V9 @' m
oven for 15 mins. Pour over the stock, thenTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F! r+ n6 b8 u% A9 G3 d/ l3 }% E
cook for 5 mins more or until the chicken
# {" y' D& x! O b0 Y" n: i+ |0 w2 ^( Yand veg are cooked through.
v! l T! j4 c& _tvb now,tvbnow,bttvb
5 w$ e; y0 E) d; G, Wtvb now,tvbnow,bttvbPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,os.tvboxnow.com9 `! H. {9 l2 K4 S1 z! Q
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
" M' R, X( \+ U. @) G: N" N$ f6 _tvb now,tvbnow,bttvb. ~6 R$ r0 V0 ]" `+ i
多合一烤雞和蔬菜
4 i7 s6 k: G$ S/ y L+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ l5 F& B+ `5 V7 K4 m公仔箱論壇準備 10 分鐘os.tvboxnow.com$ A9 l9 m3 }5 ~' r+ ~( f- C$ ]% f, O
% y: T, o+ U2 l7 g' A0 T6 B+ x煮50分鐘
2 Q- K$ L& g7 r+ f7 c, H2 s6 S6 Tos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t6 t" G2 v% {
8 個新土豆，減半
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5 a6 e8 x1 E: e. d, z1 x3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2茶匙橄欖油
) V6 G8 t. e, r. [" ]; @8 V公仔箱論壇2 s4 Z7 p" P, `* v, `
2根胡蘿蔔，切片
* ]; @( o4 c9 A6 N( o6 } G1 個西葫蘆，切片os.tvboxnow.com6 \& i( D9 O) F5 |
1個韭菜，切片
; K' x: p! o; [) Q1茶匙切碎的百里香和迷迭香，- B- O: x2 V- T4 ~ n, [8 H
加上一兩枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l x' X6 y6 Q* F
2個小的去皮雞胸肉
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150毫升低鈉雞湯tvb now,tvbnow,bttvb( ?. Y# C( y* x( J) S* w( g
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9 f4 S0 ]8 T, i3 H
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
5 c( o9 g& H, W0 c4 K把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，os.tvboxnow.com2 F0 P2 C! T/ T* V
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t: o* b! u& x9 Z2 J
在一個小烤盤裡。 tvb now,tvbnow,bttvb: k- T5 g0 y }/ ?1 L( e
烤30分鐘' f" U( c6 b6 I: k
直到開始變成褐色。
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個公仔箱論壇/ c" @% i! v: ?" j0 B
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
6 Q1 Y6 g% r6 X( j3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
+ U8 P7 k, n R+ {os.tvboxnow.com再煮5分鐘或直到雞肉
8 F, t" J3 x2 D d: }/ ~) r蔬菜煮透了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i3 X2 K# v! y. n ~) R2 C
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
* m. o8 f) [ J8 n9 ~) c1 Nos.tvboxnow.com碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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