All-in-one roast chicken & veg- a2 M* L7 b" v6 n
8 baby new potatoes, halved公仔箱論壇& ^; H; b# C% K7 K P. O5 X8 o+ D( T
2 tsp olive oilTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b, J* `3 a- Y ?
2 carrots, sliced
9 c. r. L' D$ E+ X: e' M1 courgette, sliced5 F q& R/ ^- m8 m, a, U
1 leek, sliced
1 o* y& R6 s1 N) o1 tsp each chopped thyme and rosemary,公仔箱論壇* i' {9 H5 Z6 i
plus a sprig or twoos.tvboxnow.com2 x z, v/ L. E, b$ y9 r( F- g
2 small, skinless chicken breaststvb now,tvbnow,bttvb$ b, K: M- K) t5 K. Y* u% a6 U
150ml low-sodium chicken stock
8 t' _" R- [( v7 Z# q5 D8 g9 V
4 V5 U" {/ D1 K; _8 D3 v) v+ bos.tvboxnow.com1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
- V( W- U! y% E7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Toss the potatoes with the oil, carrots,
/ n! A, W9 K4 l( `6 Xtvb now,tvbnow,bttvbcourgette, leek, herbs and some seasoning
0 _2 {, t& B) Qtvb now,tvbnow,bttvbin a small roasting tray. Roast for 30 minstvb now,tvbnow,bttvb/ a" I) i4 Y$ X* t
until starting to brown.tvb now,tvbnow,bttvb |" p- |7 ]6 s. T; G$ j5 P
2 Remove from the oven and give the veg aos.tvboxnow.com8 o2 ]: Y- X- c) O+ Z
stir, nestle in the chicken, then return to theTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a, r0 R8 [2 n# _ ~* g" d
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
! C! E; _0 }. H$ ]$ ~2 ltvb now,tvbnow,bttvbcook for 5 mins more or until the chicken
" B6 J+ l- ^4 Q0 B* L, Vtvb now,tvbnow,bttvband veg are cooked through.
1 k |, W9 ~6 }" _. R
+ ?+ W+ x) W5 r9 z* F$ ^PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g, Q9 D# M* _) o: T, |
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E) S; a% v/ p% m9 M4 |
+ b9 T* _0 i) o1 M
多合一烤雞和蔬菜
$ a9 Q( J, M3 b$ \0 g. g) S3 R. _- L- R
準備 10 分鐘# J0 `, P9 m7 V5 ]+ {2 o1 E* k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M }! B; m" h1 j* L1 w/ ^
煮50分鐘
, m) b( r4 v. Y* ]5 F, Itvb now,tvbnow,bttvb
. j3 m, l: i# m% F# `公仔箱論壇8 個新土豆，減半os.tvboxnow.com8 T$ }) L* v4 I( J, ^( f$ W# {
公仔箱論壇# c5 W% [& Z6 E. r6 [9 _( G
2茶匙橄欖油tvb now,tvbnow,bttvb6 q, E7 K* P3 \4 L+ D3 m
2 W$ q ?4 r/ L' O+ H4 `) Ntvb now,tvbnow,bttvb2根胡蘿蔔，切片os.tvboxnow.com+ b6 G/ J: X7 `8 r2 `+ H( }3 n# [
1 個西葫蘆，切片tvb now,tvbnow,bttvb r" y( ]/ w/ u+ s1 I/ k* }
1個韭菜，切片
9 v8 n+ n* K; v+ F) A+ c1茶匙切碎的百里香和迷迭香，os.tvboxnow.com; l/ A0 S9 k1 q
加上一兩枝
" X* g5 p1 m+ H1 L1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2個小的去皮雞胸肉tvb now,tvbnow,bttvb9 B, ~1 ~8 K" o5 ?, r1 z
" P' I+ o! v' M6 e& E; }150毫升低鈉雞湯+ u2 z9 D- E. z# V4 h% l( m; c" V
% U6 F& y: `* oos.tvboxnow.com公仔箱論壇 K' i1 `( |% h) M8 l$ Z( |2 b
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
7 m2 g* t1 n9 f' ^& b6 x. g: C- w把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，1 I1 E1 u) T3 Q7 `3 z3 G. u
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
7 ]/ J0 S) R9 i2 p b在一個小烤盤裡。 os.tvboxnow.com+ {7 J8 C3 U: V$ g
烤30分鐘os.tvboxnow.com/ s6 x2 \/ w$ Z; _
直到開始變成褐色。
, i% S# Q5 M9 o; b( y+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& Z* {- a5 X$ w- xos.tvboxnow.com2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
! t; U) S( z, F7 I8 W4 t攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
! y" N. ^2 s3 P7 {& O' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後5 s+ R& g( m1 g; ^
再煮5分鐘或直到雞肉
- E3 J' c7 f( a7 K4 h! c. M, s公仔箱論壇蔬菜煮透了。
* `4 F. y" J, B# los.tvboxnow.com每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，公仔箱論壇. c% Z1 \$ {& s* a
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
| 