舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )+ k* Z6 Y9 F# M1 j7 q% @ b3 u( H/ Z
9 p% U) C+ ]+ ?) aos.tvboxnow.com【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。tvb now,tvbnow,bttvb$ ?, f7 ?3 e, ?9 W/ n+ c
9 u' l7 |" c; }. N# Q: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。
/ y; J; J' A3 m& u$ S公仔箱論壇2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。os.tvboxnow.com/ |) u, @- P; y+ x, I7 g, K& M
3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。
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" A2 G7 a6 c/ d- q: J9 Etvb now,tvbnow,bttvb．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。, x* [/ N$ U8 G+ [
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． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。tvb now,tvbnow,bttvb8 A& ^. C0 B! [+ F8 q
, q9 l+ h, h( h9 b8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。 a( j6 F$ F4 D
- z- k, t0 Z, @! P) i．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。
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3 X0 Y4 _# g c1 _# d' r& t& F．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。tvb now,tvbnow,bttvb% V+ r% ], Y. c, w. q' }
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注意事項：
* m' M# \" ~8 D* o' }/ `/ v．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。os.tvboxnow.com' x+ C( \1 q4 d$ w9 ~3 R1 j8 ^ T
．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。os.tvboxnow.com/ Y% c7 r" Q" ^3 \$ s0 ^
．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。" z# {: G" f' ~3 D
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發表於 2017-6-30 11:56 AM
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