彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)tvb now,tvbnow,bttvb% r" J8 S4 X2 E5 D/ [ r4 e
. m1 r7 L# L) O1 ]$ ~【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。7 J- u3 D n" o+ j
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一、開關鬆肩操os.tvboxnow.com8 `1 l; |% Z: O) w
． "∞"字搖肩
2 S- a% b2 I( Cos.tvboxnow.com． 回環轉肩
% C' j, V( W* F0 w0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 甩手開肩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A- Q s4 X: q' P1 z, e8 P
6 v; ~0 `0 O# l& ]' F* w* i: z1 htvb now,tvbnow,bttvb二、抻筋拔骨拉開任督二脈
1 z1 H$ Z- a5 ?8 ~． 拉開任脈- b5 q, N3 b* \/ ]" H b
． 拉開督脈
0 z7 Q/ z7 C9 |$ A# M. x6 k2 itvb now,tvbnow,bttvb4 t% X) {" K2 x. m, y4 R0 e
三、五體投地功
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四、站樁
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五、腹式呼吸 n& ]/ P, b& B* H
X5 [$ ?* y6 N0 Q# Mos.tvboxnow.com六、鬆腰法
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七、舒展心胸
; _0 z; |" P+ N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @! t( {8 Z: V Q# h4 G
八、五臟養生功公仔箱論壇 a. A( k3 O1 A, L
． 舒展心胸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f y5 `' {0 L# P+ |
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． 螺旋托按
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． 旋轉帶脈
) B: B6 F4 f$ F8 x. v/ wtvb now,tvbnow,bttvb． 敲震九穴
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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