彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X3 d) `3 X0 F* C
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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一、開關鬆肩操tvb now,tvbnow,bttvb. l9 m% s5 B9 T7 e1 K; S6 }/ K
． "∞"字搖肩
3 w0 V- ~- s. Q& @* E* L U． 回環轉肩: d4 { ?% a5 l/ q5 H
． 甩手開肩
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9 J8 G' z W/ ]& e3 ^0 q+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、抻筋拔骨拉開任督二脈os.tvboxnow.com+ m6 i, _9 V# ]- Q
． 拉開任脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f4 z/ o0 x L ?
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三、五體投地功
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四、站樁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F& O7 Y2 Q9 N
2 {; ~- D4 x8 H- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、腹式呼吸' c& K, Y* N, x3 F; r
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六、鬆腰法( g8 n. R% M, }+ e5 I
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七、舒展心胸
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1 B7 s4 e; ]3 {1 B7 g) J八、五臟養生功7 |. H7 k" {& y+ g* j
． 舒展心胸
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． 螺旋托按TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W$ v5 d# m# q$ O. h g
． 固腎功
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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