●1.唸書的最佳時間
9 s% C# O. V5 f6 l) \2 b) r早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
; t2 w F+ N* c& |公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb$ p: D' Z3 C4 M" s1 ~
' V/ \9 `- R& L公仔箱論壇●2.運動的最佳時間
$ w6 w: j1 h6 S' |2 h+ Ntvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的，9 r8 i. a F! X4 u* k$ b
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
) B0 I/ x, u( O3 t/ e }公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！+ a1 W/ x& i. Q9 C' u/ l
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●3.吃水果的最佳時間
W& E- J5 c; w# Y+ h7 D9 s( D飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。2 c1 d# A& W1 ?+ [/ [5 s2 s; M1 R
% w# x" b+ H/ v( `! g4 q, ios.tvboxnow.com●4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& Y, k0 i2 d" p4 P' k5 ]. c+ U3 B
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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( c3 j6 _ ]1 r& g0 [) X! n3 R●5.洗澡的最佳時間
! y' \8 [% c3 t( ]公仔箱論壇晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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! {4 _9 u7 u1 c& }' s' ?tvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com/ i* e9 H8 K) W! x
●6.減肥的最佳時間
8 F% A; u! {" \3 u4 R7 n9 G公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
: j" T9 [% B5 Gos.tvboxnow.com如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。os.tvboxnow.com$ I/ J, a3 @' c& Y! w) c
) I q, H2 i2 M" J+ I& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j9 \; K9 ?: D
●7.睡眠的最佳時間
8 ]% q" Q+ h& W" T9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間
5 K. p, q$ O* M應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b |; L; @. p4 b, S s
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●9.護膚的最佳時間
1 T/ c/ m- s3 v/ k0 m* G人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇8 ?) w1 h; W" g2 q$ P
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。. t/ b- f7 v# }" l
8 s' }/ T5 `1 L, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C# h$ }- K0 k& E6 o% s
●10.飲茶的最佳時間os.tvboxnow.com; y5 A. p! R. C8 `0 J% L8 n
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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