●1.唸書的最佳時間
% \! O$ F* v; v7 Dos.tvboxnow.com早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
1 G) U) t7 Y: H) r$ c/ W6 y+ w( p' y這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！$ B0 w& I( l& T, H2 h
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●2.運動的最佳時間
) P8 I# R/ V) q在早晨的時候出去散散步是不錯的，
0 R" j1 N. Q5 M6 E5 jtvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，& g$ M* I/ d: l! h4 P
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
; s l8 N: C2 D* o+ n6 y2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! @% E1 q+ D9 O●3.吃水果的最佳時間
( w1 f& D$ B K8 `: e: E2 l6 T( Pos.tvboxnow.com飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。. M) Z# r' i1 R1 B
, n7 J5 L2 G8 e! _. tos.tvboxnow.com●4.鍛煉的最佳時間 e0 y9 }3 i M6 v
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。os.tvboxnow.com+ d( Q; X, y j. w
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! J, q- B2 M% u* |! ?" l5 @●5.洗澡的最佳時間2 K! K5 I) i; P4 L0 W$ }
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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/ T/ k! g w$ F5 }tvb now,tvbnow,bttvb●6.減肥的最佳時間os.tvboxnow.com' l; [9 z5 e7 p* z5 a1 d; c
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb) c9 [3 k5 p9 U% Z0 G# h) _
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的最佳時間
+ U8 D( l9 N9 b; k6 {: ~. r/ ^- `午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s5 Z* N! U f ^" y4 }
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●8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C* _3 ~" U3 \* c7 w7 X
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的最佳時間/ N& F; J8 V" W! M, Q" A* g7 I
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
% S" r7 Z# y- p0 E- V- c6 q5 b: N: yos.tvboxnow.com因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb7 f2 o4 `0 P5 {9 u7 _
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●10.飲茶的最佳時間
, y9 \" s* a0 u1 A8 f1 g% a% g公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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