茶、咖啡以其提神醒腦、消除疲勞之功效備受辦公室一族的喜愛。然而，茶、咖啡可不是張口就喝那么簡單，也是有講究的，稍有不慎就會影響健康。
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$ X9 b: S) z# f* l* \$ U 選擇合適的時間os.tvboxnow.com( X* I& r9 C! @" z( G8 j
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茶的最佳飲用時間：進食后０．５～１小時茶葉中含有較多的鞣酸，若飯后馬上飲茶，鞣酸可能會與食物中某些微量元素結合，影響吸收，時間一長可引起體內這些元素缺乏。茶越濃，越容易降低某些微量元素的吸收，這也是愛喝濃茶的人易發生某些元素缺乏的奧秘所在。( I% M% k% y! G. F# H
, r& C% Q" @; V0 B$ m5 _研究發現，人在進食后０．５～１小時，食物中的大部分微量元素已經吸收完畢，此時再飲茶則無干擾吸收之弊。tvb now,tvbnow,bttvb5 c; o( z0 U5 l( R
) s+ F" S' W* N, g公仔箱論壇 咖啡的合適飲用時間：最好在早餐及午餐后喝
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$ H- w" e' r; ~& {! Z6 o+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因為這樣可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解吃下去的高能量、高脂食物，也不會像空腹喝咖啡那樣，對腸胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡，這樣會對睡眠造成影響。 公仔箱論壇! `8 P) {; P' l$ H
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1 s! ~+ Z/ Q8 V E9 J% N若是想靠喝咖啡熬通宵，可能會在不知不覺中喝過量，對身體有不好的影響。
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: d0 o# D( Y) K4 w% Q. |! A C公仔箱論壇特殊人群不宜多飲
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: Z% H5 @' R8 b9 G, } O$ g. a. A 處于特殊時期的人群應減少茶和咖啡的飲用：
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（１）生理期：對女性來說，每個月生理期來臨時，經血會消耗掉不少體內的鐵質，若習慣喝濃茶的話，茶葉中鞣酸會妨礙鐵吸收，大大減低鐵質的吸收程度，易出現貧血的現象。
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E* a& }0 M5 {3 i* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （２）懷孕期：一般濃茶中咖啡堿的濃度高達１０％，會增加孕婦尿量，增加心跳次數，加重孕婦的心髒和腎髒的負荷，更可能會導致妊娠中毒。因此，最好少喝茶為妙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g& q) I( o/ }5 |/ M, k T
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（３）哺乳期：哺乳期的媽媽喝茶后，茶中的咖啡堿可滲入乳汁並間接影響嬰兒，對嬰兒的身體健康不利。
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F- V0 L9 u& T( X. d" x" Z pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （４）更年期：正值更年期的婦女，除了頭暈和渾身乏力，有時還會出現心跳加快、脾氣不好、睡眠質量差等現象，若再喝太多濃茶會加重這些症狀。4 k l- L3 |6 z5 c5 K+ X( u
( N" _0 L( ~; ]+ s" S （５）兒童：“因為茶葉濃度太高時，茶多酚含量太多，易與食物中的鐵發生作用，不利于鐵的吸收，易引起兒童缺鐵性貧血。兒童可以適量喝一些淡茶，為成人喝的茶濃度的１／３。
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! ~* _2 q P5 f! h' U$ w x0 u 某些患者最好敬而遠之
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3 {" m: y. u6 mos.tvboxnow.com （１）動脈粥樣硬化患者：os.tvboxnow.com" {& q) E( ^+ F2 Q& X; f; J
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茶和咖啡中含有茶堿、咖啡因、可可堿等生物活性物質。這些物質對中樞神經有明顯的興奮作用，這一興奮過程會使大腦血管運動中樞興奮之后引起腦血管收縮。這對腦動脈硬化的病人是一種潛在的威脅。; X9 j2 z8 K4 v
# u% e: T& L5 _6 ? （２）失眠患者：公仔箱論壇; P. W5 @; y0 O# P
, Z' q0 X7 J/ J- n公仔箱論壇 不論何種原因所引起的失眠，均不宜在臨睡前飲茶及咖啡，這是因為其中的咖啡因和芳香物質有興奮作用。
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2 ?1 [. B5 X/ q5 p) b公仔箱論壇 （３）高血壓患者及心髒病人：公仔箱論壇) E5 ?- m3 Z& G3 a7 q
6 p/ O- ^! G5 p" o* G; L 茶、咖啡固然能減輕高血壓患者的頭痛症狀，卻可使血壓增高。過量時會使心率加快，對高血壓患者和心髒病人不利。
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- N$ o* `$ o- N9 n; j （４）痛風病人：5 }4 L# v4 B# ?7 G/ U5 L0 W3 Z% u! P
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因為茶水中的鞣酸可能會加重患者的病情，因而不宜飲濃茶。
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& T7 E9 J: Z3 f3 ^+ v$ m+ r" k+ Qos.tvboxnow.com （５）病后需靜養的人、甲亢、結核病人：
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* I Q7 Q* `1 `" i: I6 Los.tvboxnow.com 因咖啡因能使人興奮，引起基礎代謝增高，從而使需要安靜者以及甲亢、結核病人無法得到良好的休息和治療。
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5 I% J3 w4 f2 v" d! _7 E- m9 S+ C4 s+ Ktvb now,tvbnow,bttvb （６）活動性胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者：公仔箱論壇* d5 z7 w" U& |: R; B
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可以刺激分泌大量胃酸，影響潰瘍面的愈合，加重病情，並產生疼痛等症狀。因此，有潰瘍傾向的人應少飲濃茶及咖啡。os.tvboxnow.com/ i6 L# f0 p' h1 F- Z3 i
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（７）習慣性便秘患者：tvb now,tvbnow,bttvb8 ~0 ?0 y, ?' J$ `8 d
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不宜多飲濃茶，因為茶葉中的鞣酸能減輕腸蠕動，使便秘加劇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o: c9 o' Y- Q2 t6 f% [6 v+ B' G
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（８）發熱病人：
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1 |8 M. N9 ~+ e; N. Nos.tvboxnow.com 茶葉中的茶堿成分會提高人體的溫度，加劇發熱，由于茶堿的利尿作用，可能會降低解熱降溫藥物的作用 |
發表於 2007-5-30 11:23 PM
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