讓你能年經又活得快樂的15種方法os.tvboxnow.com6 R2 h$ `+ ?: U( l
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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& @, y k: B1 }$ D* b主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。os.tvboxnow.com( @0 V6 X9 s* b4 K8 m% v- E! W2 Z
4 U8 e6 ]) y- T: H8 q+ E2 Y2、養狗─可以年輕1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v! d3 |# k& l" J e. I
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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}, X& P- ^; `/ ~. |. H9 _% v; i$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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; j$ l) A4 r5 P3 E/ P4、舉重─年輕1.7歲。
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4 H9 s3 s: O9 y% \( u+ a, ~公仔箱論壇一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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; U$ O! D$ k, _/ y- E0 s, B' o" J5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、每日小飲一次─年輕1.9歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L* i) C8 J5 D( F
# H( O" B' p& d4 B a公仔箱論壇小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。tvb now,tvbnow,bttvb$ X. n1 l3 I* e3 g9 m
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6、交朋友─年輕2歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G) R( d: e, q: k8 b! o9 R% a; _" N
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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& E7 X$ s5 U! Z1 J0 f0 G( m7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。公仔箱論壇; z% p0 E6 W# d) o) d: h3 d* h
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8、上課─2.5歲。
0 M- y4 @8 R6 I- A( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ w- m" m+ R' v8 W/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。
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7 J1 G! a- l$ S6 i8 X) S2 F) {公仔箱論壇10、充足睡眠─年輕3歲。公仔箱論壇: a0 i& r- d: U
4 ]2 W. v. C) T0 ^, B# p+ Utvb now,tvbnow,bttvb應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。os.tvboxnow.com7 `5 f5 K' U' e+ U( \
% V8 L: E' Z9 e1 A+ ~0 s$ q11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。tvb now,tvbnow,bttvb7 [5 L0 ?; m0 A& R# G& P& o |5 r
, D3 j* Y: T0 O12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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2 X5 S# O& {! H7 u( r; {: U0 B; N食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
3 h; y7 l8 {& o$ B$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ S0 q( R% J( D: ~3 y1 [9 S4 s
13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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1 S" f/ P7 @" |研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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5 z; O* L5 F4 `) `+ ^* Nos.tvboxnow.com14、運動─年輕6.4歲。
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0 O4 _+ E8 ?) \! C! ], oos.tvboxnow.com一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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# S* D. }7 y; x) X; _. X" ~15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。公仔箱論壇 @ T; z% x+ E, X- O
: R7 {# Z/ J8 N+ C. `預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-5-30 03:20 PM
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