讓你能年經又活得快樂的15種方法
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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/ R7 B: C/ y7 U9 U. w+ A s5 A公仔箱論壇主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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" c% @" g# ^' g9 m1 m& B7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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: k3 j, q6 f) f% j E4 b7 g; E公仔箱論壇3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。tvb now,tvbnow,bttvb/ ~, C6 L& N6 a+ e, p9 o, d7 l' ]4 }
. o: D4 U( J# ]* e( z6 l/ C wos.tvboxnow.com4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。$ T4 l4 b4 Y8 ~
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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( c' c, Q1 N' W2 L' U小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。1 K U7 J8 Z0 m, }9 Q2 A& \
5 b' F: n! V' s1 R5 L8 H. e6、交朋友─年輕2歲。
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8 d$ C0 M# v9 d/ p! l5 F5 W交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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5 m& U! V" O \9 X2 v2 V+ d3 Los.tvboxnow.com7、大笑─1.7歲。os.tvboxnow.com% t0 |& m" P$ f% M4 f3 T
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。公仔箱論壇8 i. @9 S* a, z: i
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8、上課─2.5歲。
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O. W9 W0 P. C/ b) |: V學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。os.tvboxnow.com9 W/ ^. W9 f: g
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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0 u' l# d; \4 F$ U, J! vtvb now,tvbnow,bttvb這是一項不錯的健身運動。
3 u* |# Z9 F% H4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 k/ a* @- F* h; k6 }* D) I# wos.tvboxnow.com10、充足睡眠─年輕3歲。os.tvboxnow.com% E, U$ e( q) b0 A! o/ T9 O
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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9 c, t' z' t; Q7 w, W9 @tvb now,tvbnow,bttvb11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z; J: ^2 I; X" s% W0 n
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B! B" }6 ^; C0 ?+ L0 ^
% T7 j% H# y2 o b H研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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$ i7 d# i) a6 L公仔箱論壇14、運動─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m( B5 X# K; E+ `3 v8 I( Y h2 u
V0 T% B* @4 u4 Y7 {9 ]公仔箱論壇一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。% T4 M' s* v6 j+ A
; }/ W9 d; m% {3 E4 x/ u( A- G. ]tvb now,tvbnow,bttvb15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。公仔箱論壇9 I+ P% N1 u5 q' t* g
; w6 ^* R$ f! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-5-30 03:20 PM
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