讓你能年經又活得快樂的15種方法
( m: ~# y$ t& W+ h$ d' l- h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i: i9 o) }! O( J/ K1 J: [
( a+ }" e. o \5 x, v7 w
$ _: p( o( s5 J0 Z9 T ?1 Kos.tvboxnow.com1、吃早餐─可以年輕1.1歲。tvb now,tvbnow,bttvb* v V" V4 s, V" x' D
" q, i/ h+ } d' w$ v0 B1 v. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。1 e3 z; g, U0 L
6 F" f- p r! L7 Z- N" v
2、養狗─可以年輕1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E5 K* j/ k1 } n9 s4 L# D
. s* v- \/ ^6 g: W+ d$ fos.tvboxnow.com強迫運動，因為要帶動物出門便便。5 f* ?$ z. i# l; k* o
) F/ ~: c, _( X! ?6 ^& V, W3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
! j' i' `) j& ^( `* _tvb now,tvbnow,bttvb
& S! K T+ h3 _! a+ U; B; y3 |' fos.tvboxnow.com優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
( g) \' }: ~6 `( Z" J- t- t公仔箱論壇
, k0 ?1 R' J- e6 {% k. w/ Q4、舉重─年輕1.7歲。
* U/ M- L1 n L6 L- C9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b: ]2 J3 \% W. T$ P3 n& X' o
一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。公仔箱論壇* ^! x k! M6 X3 I
公仔箱論壇% S1 d# X1 u7 m
5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
8 D5 w H8 F$ L3 A8 c! t5 B" J ~( ^0 v" J" A7 s
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
3 y6 _. M0 r# }# Z6 t公仔箱論壇
. [4 J% |* k2 g" n0 R6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、交朋友─年輕2歲。os.tvboxnow.com; Y0 b4 o2 R$ L4 j/ {
$ o/ S3 ~- F( v x/ pos.tvboxnow.com交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
/ F9 X# O7 k- ]. Q) K& Nos.tvboxnow.com5 I/ L+ X8 A3 H' T7 @6 u) Z8 a
7、大笑─1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X. m I2 _: P; V
/ m: H _3 q1 V- _- Q1 ^' Q& D$ v, d5 O
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
. ]: z$ N; f+ G; `& H. G公仔箱論壇
. s* q* _- m/ O2 utvb now,tvbnow,bttvb8、上課─2.5歲。
; X+ S f9 B5 T# C5 b. C/ c; Fos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb* E: C4 O0 D* h/ m+ F% l+ q4 u( j
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c b5 m; F% d& G% `2 F" \
tvb now,tvbnow,bttvb# y% M" x4 j; W8 g
9、每天快步半小時─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb7 m" J- T3 n- J! q6 y
( E* P( R3 Y# u, Q這是一項不錯的健身運動。
7 z5 a1 Q. a6 j& l# H
; p$ N- L( ?# J" A, G" f公仔箱論壇10、充足睡眠─年輕3歲。
- f- b ~: n3 R" p6 w, L1 ~/ L4 a
- y4 M) x: x, W: }0 J! V7 t" a應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。tvb now,tvbnow,bttvb% O* K3 z; v5 j5 v7 }* q
6 T& T3 z! X, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
! K+ M) Z) \, a% b. Oos.tvboxnow.com
( y0 l- B4 S8 L: O. ^" b; Nos.tvboxnow.com12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。2 U' q4 S7 X m1 l$ j4 s; P& W
q M! Z A1 ?
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
" ^* t6 A8 g/ c* Y& J) Aos.tvboxnow.com i& v3 o- z" y% ^! g
13、牙線剔牙─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @* E2 }/ o/ n: L- n
9 H# ~( r! j0 N; V! Z8 |2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
% g" j" O6 Q$ f: P
8 \: p7 Z( ?1 [: J) V% c14、運動─年輕6.4歲。os.tvboxnow.com2 i6 V7 f! P. _0 o' Y% U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c1 y) f9 q% D
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F: Z$ `; y* V3 V1 z( _5 {
4 F4 }7 p2 z$ B; F9 r3 N3 r% H$ U; w15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _% ]8 \ m8 |' E0 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P% K+ a5 T' j1 T1 B7 \
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-5-30 03:20 PM
| 
