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[冷知識分享] 十五種水水年輕法

1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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% z9 E+ T! h/ Q6 a- a* i主要是補充纖維與水果,至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。os.tvboxnow.com" w8 U" C' |% I; u: @% B5 m+ {8 F" R

+ k1 f4 u! p  M% I& g! f4 o2、養狗─可以年輕1歲。
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: |2 z- U8 s: D% j0 a1 q強迫運動,因為要帶動物出門便便。公仔箱論壇0 ^& }9 O. B( r( D0 t8 X6 h

% n3 S) B: h* Z8 p9 J1 z3 Q3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。' ]$ z* v8 L9 c

# ^7 q  u0 i; q5 \公仔箱論壇優質的性生活有益身心,也有助情緒的穩定。
& l. t6 A# I% U% f2 M7 G/ t' oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 t  N: \8 c+ v( C6 t5 i; a4 n
4、舉重─年輕1.7歲。, z+ F' X# o" N  G) k8 i( D
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一個禮拜2次,每次20分鐘,可強化骨骼、提高士氣,還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒(紅、白酒皆可)及雞尾酒,有助心臟功能健康,但要小心。每日飲用量僅一小杯,別飲過量,否則反而造成心臟血管負擔。os.tvboxnow.com% Z5 ^6 q& g7 h/ m( v6 y
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6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣,人際脈絡就會愈廣,而情緒壓力也愈能獲得抒解。os.tvboxnow.com& F/ T  o3 y0 |2 N

- F5 M- ^( D! p4 u. {tvb now,tvbnow,bttvb7、大笑─1.7歲。
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& Q3 y9 Y) Y& P+ N4 [tvb now,tvbnow,bttvb常常開懷大笑,可以降低情緒焦慮,心情輕鬆,反應在臉上或心裡自然就年輕許多。8 \! S5 w3 `  U+ Q
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8、上課─2.5歲。tvb now,tvbnow,bttvb  o1 t2 U* X6 i6 X

2 q7 v+ J5 Y* {& v0 `. c學習新的課目,可讓人的心裡回復年輕歲月記憶,進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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! E5 w; h& Y+ I, ?! b1 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。os.tvboxnow.com2 }+ Q' x9 @  I& n* a% e
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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& O( N) K+ D$ V; S: k8 P( fos.tvboxnow.com應有規律且維持好品質,最好一天能睡7小時,優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙,而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。tvb now,tvbnow,bttvb! U' m8 `) s; ^1 Q, W  K# f9 ~

/ |9 G6 R+ s# {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、多吃蔬果榖類─年輕4歲。
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$ U( g/ y! o* ~tvb now,tvbnow,bttvb12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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9 A! ^( P- C( Q. Z7 `tvb now,tvbnow,bttvb食用量應多控制,尤其是飽和脂肪的攝取,應維持在每日20公克以內。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m: ]3 H3 w, K" f) G6 I+ p

! x4 s: o+ A, y; U' @  `! m) f13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現,牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係,有效使用牙線,可以預防牙周病,進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
9 G" w* [4 t; w5 C) M1 k% d4 N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s9 y0 S% w$ l% E) \
14、運動─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb& s2 _5 u. h) F) T
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一週至少要有1小時的激烈運動,像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的,可以強化身體與心肌血管功能。公仔箱論壇4 {9 c  M, U5 I. k; i

) V1 p7 _3 r+ L0 G7 e% t15、了解自己身體症狀(預警徵兆)─年輕12歲。
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預防勝於治療,了解身體健康狀況,並及早進行預防或治療,可免疾病惡化的可能。  
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