1、吃早餐─可以年輕1.1歲。$ P, p _+ k, U J, @% I6 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @& P+ u$ h |; j6 k3 r' a5 G0 T) ]
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。5 p# Z# _/ i' q! O
3 T, P/ `; O# {- C, X強迫運動，因為要帶動物出門便便。tvb now,tvbnow,bttvb8 A7 Y% E5 x& A; h, ?
' Q$ b e& j$ ~- F0 _# L) l6 C% N; S+ Mos.tvboxnow.com3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。% D! b/ g* H0 s! b; C5 Z. N3 r v2 a0 v& u
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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. Q) K. ^$ k/ C4、舉重─年輕1.7歲。
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4 ^" h9 G J' h4 ^3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。tvb now,tvbnow,bttvb) j7 j3 g4 d" t7 r8 Y
! R' ]+ _3 b0 A. D( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、每日小飲一次─年輕1.9歲。os.tvboxnow.com5 T w' Y; w( k e3 D
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
( Z! Q# C+ p( M7 ^* htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. s d- [! s2 ~+ v5 z
6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
% v! ?7 J( s3 I! O( S' Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W; L+ U" |+ o0 G0 _
7、大笑─1.7歲。公仔箱論壇* {! T4 n/ V' {7 j
7 o% s4 d/ w }8 a( b5 Gtvb now,tvbnow,bttvb常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。tvb now,tvbnow,bttvb( Z& W7 Q( i y6 a/ J
' `. M1 Q6 W7 ]7 }1 }# ]8 K* m5 A& x0 s$ Ros.tvboxnow.com8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {; q! l2 M8 B' x7 g: Z
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9、每天快步半小時─年輕3歲。os.tvboxnow.com; y7 Q: z, _% i
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這是一項不錯的健身運動。os.tvboxnow.com: ], M1 d! Q: o
7 O9 \; W; E' O/ j' Zos.tvboxnow.com10、充足睡眠─年輕3歲。6 @& Z; Z5 V' A$ ~
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。tvb now,tvbnow,bttvb9 s" C, C$ F2 v: n* q% B4 `
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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' h* d; ?# R* u2 B4 L2 i; }$ s! {tvb now,tvbnow,bttvb12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R& x1 C! F$ h0 I t% g
: \& q ?, G. E0 k4 Wtvb now,tvbnow,bttvb13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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: v. ?' |" f7 L; C- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。
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- S* Y8 u7 K. n( e9 F/ Ktvb now,tvbnow,bttvb一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。( ]$ k% C1 J c0 L. @. d1 O' E B
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。公仔箱論壇* R8 k+ q' o; ], K; e; r- k
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 公仔箱論壇0 j7 h( B$ y# I* e x2 d2 A* k) m
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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