10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法
) u& Z, D" j" e6 {& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
Z+ K, Q7 Z; [, nos.tvboxnow.com10 個經科學證實的長命偏方公仔箱論壇; n7 Y* U" s' g% Z4 e( W' }2 }7 U
1. 喝茶
. j* S% M- Y* z8 E# ^! g8 k3 X茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。os.tvboxnow.com0 m# e9 o5 ~/ Z
6 F# N3 u$ B, W F$ p7 {! Los.tvboxnow.com2. 信教os.tvboxnow.com0 @% q' b0 `; S2 @* d# J4 Q
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。
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; d( H C- M. c$ P& U3. 增加睡眠6 x8 d, B$ t3 j1 A" W# K9 a
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。tvb now,tvbnow,bttvb* Y: Y6 c. Q3 Y" i) [1 V
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4. 洗冷水澡
% h- }, _7 |1 V, ~os.tvboxnow.com冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。
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5. 喝紅酒. i3 {/ P9 ?( z+ T0 V" o5 T
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。公仔箱論壇 h: S2 H/ C6 o! e- P5 l
8 E4 m, \% P% p, i6 Vos.tvboxnow.com6. 養寵物tvb now,tvbnow,bttvb. W% k* d6 C8 J/ b0 E8 Q% J. N
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。
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0 O# [* o) S) b. S& t8 ?$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 結婚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c/ S2 p8 v, N! ?, S1 N/ z! v
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R! T, i/ Y% s1 C- K2 l8 u
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8. 吃得少
4 Z9 j/ x& |6 a& X; \節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。
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9. 多笑笑
% }# |+ ^/ v B( p) ]" G- f公仔箱論壇笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。
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10.跳躍
0 v, ~7 x3 M5 E; S4 E公仔箱論壇每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb0 n; R7 c# j4 \6 g( n
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綠茶漱口可預防流行性感冒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D }+ C/ W* j1 @: }0 f" ^
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根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。公仔箱論壇8 ?7 ^* N; a+ @7 s( q4 P9 r
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台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。
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* h7 t: P( O/ Z; ?; e. @公仔箱論壇日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。! ^/ |4 z- ~7 w/ E7 L6 D
+ \' v8 t- y) ]% i; l8 _公仔箱論壇島村教授提倡的綠茶漱口方法有：
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1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;3 s! d! P" K8 d5 |8 r$ w1 K
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2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；
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3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；
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4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；
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- u5 S- j4 W# S& ]! d+ h, _公仔箱論壇5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。tvb now,tvbnow,bttvb! ?& i7 w; x! B$ l$ A
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十五種水水年輕法, Q: _9 R% ]8 B+ J
! b3 z8 Z0 Y$ ^公仔箱論壇1、吃早餐─可以年輕1.1歲。. B) K/ d! J2 _6 e
, d! h; |& m0 {9 \' Y- N: E7 h主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。
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. G* G. y' x; `8 n! Jos.tvboxnow.com強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。7 S3 C/ A# i/ e: T9 R- F( R
+ v- t" X& J8 b8 O+ Vtvb now,tvbnow,bttvb一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y0 Y$ e$ I4 i" D
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。+ ^! V* d& M- Z
! G& U5 j$ T9 }( E) M. \+ s$ _公仔箱論壇小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。' q6 Q7 Q- p ~9 i: P3 k
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6、交朋友─年輕2歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z9 D3 z! H0 N
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。os.tvboxnow.com% ^4 H6 w/ O7 S8 \
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7、大笑─1.7歲。
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* O7 T" R- w D4 j7 y常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。tvb now,tvbnow,bttvb3 s) a& e! t* w* k& u% |/ }( N, k
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8、上課─2.5歲。
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9 {3 _& P. L9 n/ l學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。5 q7 E* C: c- M, Q
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。
; c0 Q0 w/ W) K; }; T+ |* Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 U( K7 j" h. V, k9 C7 h- x
10、充足睡眠─年輕3歲。
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0 `% b1 i+ a2 V/ J+ S2 K應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r0 h2 |3 i; I& {
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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1 G& C4 L* [' W, E( I% }4 Ktvb now,tvbnow,bttvb12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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$ Y" }3 J$ @+ t N; ^+ Ktvb now,tvbnow,bttvb食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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8 X! y/ y3 F+ i" ~3 x T13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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9 j+ l/ B. E0 C, _9 ~7 Z' ftvb now,tvbnow,bttvb研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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9 ?5 v% p0 l$ o3 y: T- `- ]3 P6 [7 \" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。公仔箱論壇7 K) i, g; D# N/ D# y
8 t2 n6 t2 K2 X3 Y公仔箱論壇15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。7 U2 V- D% @$ p1 D, l
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-6-3 11:47 PM
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