【材料】： * I1 y5 G+ G2 E* {- u
1.米 飯：220克。
- {* c: }; q6 V: x8 ]7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J9 C6 ?, z3 B9 A9 h0 N1 Y) U
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。5 x% g# l7 `# g
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
. h3 a# a% J) |+ j. a【作法】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S4 f: w# Q# }1 m$ ~* j6 s
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。4 A9 o9 s; K1 H, n" Y# G
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。tvb now,tvbnow,bttvb$ s' @; W( X6 ]
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
. p: G R0 [' S, S【其他】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _5 U/ h3 S* ]# i- S
熱量 814 Cal , D# N. ~% e) i" d+ J; t
蛋白質 23.3 g
) Z9 o/ M% H [$ k6 rtvb now,tvbnow,bttvb脂質 35.1 g
9 [0 |$ v; T3 t+ T$ P* f2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醣類 108.6 g
% J" ]" G* V! `/ _6 U D' M纖維 1.9 g
# |1 t( m) J8 P4 _1 L. c灰質 2.2 g
, u2 t7 J7 R f4 e3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣 73 mg
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發表於 2008-10-9 09:20 AM
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