【材料】：
9 Y8 r/ L9 R7 `) n7 fos.tvboxnow.com1.米 飯：220克。4 R. C6 W. G: c3 m9 a6 d
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
- r. K( R: ]# [( Q2 \4 T+ |公仔箱論壇3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。& b' J" b, N& f1 i8 y3 t. R
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
. R7 o, M. u5 m, G9 g% C9 i3 V/ Mtvb now,tvbnow,bttvb【作法】： tvb now,tvbnow,bttvb0 O: T( Y" J& j8 v1 s9 r
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。" O) J* Q E) V5 z
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。os.tvboxnow.com. S! |! h3 H9 x( b
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
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脂質 35.1 g tvb now,tvbnow,bttvb- U* [" r1 f% |( O. v# Z
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纖維 1.9 g os.tvboxnow.com2 F/ }! A9 `9 b* n; Z& E$ @
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磷 375 mg
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發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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