【材料】：
! c6 Q. W/ k6 b- ]9 B8 N( o& {7 S4 [tvb now,tvbnow,bttvb1.米 飯：220克。os.tvboxnow.com' z3 Y( V7 ]! a
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
: d& _& [( a- P3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
2 h. U0 `0 u9 ]. `' e1 R4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。公仔箱論壇) c0 D! f$ E, t3 d/ r
【作法】：
5 V0 Y" ?1 J+ ]+ A6 m" p* }/ n* Ltvb now,tvbnow,bttvb1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。公仔箱論壇/ d6 |2 }( C9 X5 j& P
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。/ X, J5 _1 G I6 u: ]7 m
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。+ Q l9 A' l3 G9 ]! T5 m
【其他】：
3 z V3 @2 i0 {! F7 \7 K3 Ktvb now,tvbnow,bttvb熱量 814 Cal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \( P1 e% O! d9 m5 @- G* }2 g
蛋白質 23.3 g
5 a5 E+ N. \' N' M脂質 35.1 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B& t: w9 G/ s9 y
醣類 108.6 g 4 d# I8 K: Z3 g: I1 v9 @4 Q/ {5 [
纖維 1.9 g
/ ?8 R. P) N9 o/ f$ k6 q- A& H! }灰質 2.2 g os.tvboxnow.com; ]. l2 [* }9 K" k3 ~' K5 f% X; E
鈣 73 mg
7 @ C- o4 F2 r公仔箱論壇磷 375 mg
7 S# ` z/ ]: a- A6 j u; I& z% z$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鐵 3.1 mg
7 D" ?6 }/ ?# Z0 l7 L; z% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素A 4120 IU
* F6 Z, H4 a n2 A, l, R. T公仔箱論壇維生素B1 0.54 mg
5 _9 l/ o) D7 D( rtvb now,tvbnow,bttvb維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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