讓你能年經又活得快樂的15種方法
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。8 j& V4 D( d9 d
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2、養狗─可以年輕1歲。1 q1 M" R% h5 {$ m* k2 y+ ]* T
. O5 M! x- T# O' K2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強迫運動，因為要帶動物出門便便。: ^; J& [: [4 W/ \7 r3 X
1 z+ y3 l( i; d3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h% D7 v: ^! k; k) ]
$ S1 c/ Z3 z% l) d7 g8 r4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。! F6 ?2 y; V a( T% b9 [
! R* N# ?. T5 |! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、每日小飲一次─年輕1.9歲。公仔箱論壇! s2 O) ?+ E% q/ `! o
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w5 E3 g: `4 w$ ^* X5 v" d, Y+ {
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6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @' h: J7 g! A0 s- v, h& v
) ?" _6 o" R+ q2 ^0 T p* Q3 s7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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" N/ x! S6 y! i, S$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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- T2 `; e7 m Y9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。3 T6 |/ g/ w7 s& H! k4 f
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10、充足睡眠─年輕3歲。公仔箱論壇1 l/ m, l7 i4 V2 S
8 b. E% g) e- r/ ~公仔箱論壇應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。$ V/ s% ` v% w# w/ R2 b+ y
0 G' a% C8 P$ P" J# w; p公仔箱論壇食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。公仔箱論壇' I7 Y* Z% i$ y; m
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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: S5 N2 Y6 O7 X* x) x; x9 Fos.tvboxnow.com研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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: }8 K4 v- L' O1 Ptvb now,tvbnow,bttvb14、運動─年輕6.4歲。os.tvboxnow.com4 m) @$ Z6 |& P' W
7 S$ H B$ s# z" z2 f2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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F/ T# K- p- t3 O5 x& f- `5 `& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-10-5 04:55 PM
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