讓你能年經又活得快樂的15種方法
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8 o: u( o+ ^: I& @7 T4 Y! L9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓你能年經又活得快樂的15種方法tvb now,tvbnow,bttvb1 o; B: z/ c. l, I+ l
2 I8 b/ b7 d6 z) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ z2 q. [ D4 B* S) @3 g m' r4 j1 |公仔箱論壇1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。os.tvboxnow.com- o2 v* w! i" l! T& g4 `* S
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2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。公仔箱論壇3 ]2 Q- u6 c u" L$ @+ }* j
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。7 _- ~& C0 Y+ ~4 s3 Z$ P) T
2 P# s" t9 E" {* S |優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。公仔箱論壇0 o' x. g* K) _ ]/ [: n# K
* z4 f4 v U# W, J1 t# Nos.tvboxnow.com4、舉重─年輕1.7歲。
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/ ^' e: f( k) Y1 p3 t一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。公仔箱論壇0 q+ T" a9 R9 R# F6 T
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s2 w: j% B1 h: H8 G" j- Z
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6、交朋友─年輕2歲。
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$ O: X+ t6 v$ P* {8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。# ~+ H5 O7 \$ a$ Q# ?; D4 q
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7、大笑─1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb! ^/ H; g' F5 a
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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. I/ v7 F& D3 G6 r; L8 M& Nos.tvboxnow.com8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。os.tvboxnow.com* \- l. F: c& [
) {. K# Z2 K# ^' e" E- \2 k9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。
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+ b5 O7 v6 `" {tvb now,tvbnow,bttvb10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。) j+ s: B) e* B/ i& o
* B1 Y& E# P/ b! L8 [0 w2 X3 los.tvboxnow.com11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
3 c n4 a8 L0 m# {8 j7 Qos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^7 y& }' f8 T8 D. d6 N/ c
12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。tvb now,tvbnow,bttvb& B+ R; ^6 r- ~) p' g
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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6 D( l, s! |0 W! y: O& @4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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a- u# B. `' C2 ^& t6 h' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v. M" L& ^# r7 x; l# q) X
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14、運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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& u% X- i/ X0 u4 d, itvb now,tvbnow,bttvb預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-10-5 04:55 PM
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