十五種水水年輕法

10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法
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10 個經科學證實的長命偏方os.tvboxnow.com6 F6 z2 y1 g, ?

1. 喝茶. V; l6 F3 F3 h: W% ~
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。

2. 信教
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q7 a  s5 s% i* k6 I

3. 增加睡眠tvb now,tvbnow,bttvb: @# b  n2 [" F: Z9 w! M
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。os.tvboxnow.com' D$ [* U& j/ Z; }
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4. 洗冷水澡
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，並且減低心臟病發作的機率。
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5. 喝紅酒os.tvboxnow.com. L* B  s  }& X2 y' P
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。
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6. 養寵物
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。
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7. 結婚公仔箱論壇6 V7 C+ ^3 K' R0 I0 g) h+ E6 M5 M- Y
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。
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8. 吃得少* Q; v( I! \" i2 z8 t" G& ]
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。os.tvboxnow.com7 a$ t4 \6 K7 g9 E( d
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9. 多笑笑tvb now,tvbnow,bttvb4 l- A' C( D( g% O& S; N; d
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。

10.跳躍( G' ]) r( }- V4 ^0 l$ O# J9 h
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。
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綠茶漱口可預防流行性感冒公仔箱論壇# K; o2 U: C- J; J9 b- `# ?

根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。tvb now,tvbnow,bttvb2 R  B1 O- T, P, ?- K1 t
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台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。4 F( d1 _* z4 A: Z! P
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日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。
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島村教授提倡的綠茶漱口方法有：
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1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;os.tvboxnow.com4 M% G" j! }, z9 a9 I* Q

2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；

3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；
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4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；0 I% `9 l9 [, e
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5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。

主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。tvb now,tvbnow,bttvb' h8 Z6 C& s3 n4 v
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2、養狗─可以年輕1歲。

強迫運動，因為要帶動物出門便便。+ A! p. |' p% B
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。: C5 Y3 p% C, R$ `

優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。

一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。

5、每日小飲一次─年輕1.9歲。5 Q7 I7 {8 r. K+ |! u

小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。

6、交朋友─年輕2歲。6 b' t1 A3 W5 c0 P& o! `% x

交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  U4 J: q; M4 w/ s

7、大笑─1.7歲。

常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。tvb now,tvbnow,bttvb5 {+ k, d; k- M  C+ S+ L
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。* i: L6 A; Z6 N  _
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這是一項不錯的健身運動。os.tvboxnow.com# C  S* v* c* U, D2 ~

10、充足睡眠─年輕3歲。os.tvboxnow.com: D9 K; i$ q0 _* }, t, A% `

應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n; U. M# S5 @& P9 j1 |3 n5 M8 Z, G' A

11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~. K. ?' \; A2 Z9 O0 ]( G' k) a7 E

12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。- M& m* |! ^1 |& Q7 i

13、牙線剔牙─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb$ o' E( ^% G) C! U
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。tvb now,tvbnow,bttvb0 u' e  l6 b5 a% r' a

14、運動─年輕6.4歲。

一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。tvb now,tvbnow,bttvb7 L) y2 C- O3 o* ]5 q
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。tvb now,tvbnow,bttvb% i; u% a) ~5 q# Q1 f: [

預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

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gemini338

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