十五種水水年輕法

10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法

10 個經科學證實的長命偏方

1. 喝茶tvb now,tvbnow,bttvb0 i8 q* L5 h. |5 K! b9 [7 {- o9 t# S
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。

2. 信教公仔箱論壇  R$ j$ v1 _) z/ x+ e
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。os.tvboxnow.com# G1 |2 D! T; b1 b4 Y4 q

3. 增加睡眠tvb now,tvbnow,bttvb4 R- T0 k+ J# D7 U, P% U* ]3 ?
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。4 }. j1 R2 U# X0 Q5 S
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4. 洗冷水澡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A. s2 G2 T6 U5 l4 V" e
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，並且減低心臟病發作的機率。

5. 喝紅酒tvb now,tvbnow,bttvb+ u  S: ]6 k# N, Z7 a; I2 m
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。tvb now,tvbnow,bttvb) ?2 Y& O0 h* X( @
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6. 養寵物
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。$ p7 u5 x' Z( @4 }  A& [; w

7. 結婚公仔箱論壇* P5 h: |6 U( w* s+ e5 b& o% b
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。9 `% O0 w3 ~# a/ s
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8. 吃得少. V' w/ V1 n' z
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。1 \5 {; z; ~, f" O1 R% E6 \

9. 多笑笑0 ?2 J" v4 ~7 E" L
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。0 ]" t5 O& L3 s1 x" e( ]

10.跳躍公仔箱論壇; L. e  t% S3 `! L
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。* A3 k, y4 u* n3 O5 m3 c- X
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綠茶漱口可預防流行性感冒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G% r' S- S) z

根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。. Q1 \% c1 c6 l+ C6 {3 r  {
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台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。5 F1 w( L% M) d& y  J

日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。tvb now,tvbnow,bttvb! c* W& I) `/ [5 p
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島村教授提倡的綠茶漱口方法有：
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1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;; w6 ]' X" a- Y5 k! R

2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；

3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；tvb now,tvbnow,bttvb+ c+ x9 B. ]$ {; b3 i

4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；+ {6 @# T, e8 ?0 i/ k& M

5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。

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十五種水水年輕法os.tvboxnow.com0 t; x8 j( G6 j
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。tvb now,tvbnow,bttvb( x0 O6 v5 w2 h3 R. h
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。* E& }% |' E4 F8 w

2、養狗─可以年輕1歲。

強迫運動，因為要帶動物出門便便。tvb now,tvbnow,bttvb2 n  R! z0 K. ?$ v

3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。: M* D. w% R- F% G' q( B' K  e; b
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。

4、舉重─年輕1.7歲。os.tvboxnow.com5 V, t/ `5 m6 \& i

一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。os.tvboxnow.com3 M$ ~' W* ]- G6 D/ X# i
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。

6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。

7、大笑─1.7歲。

常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。os.tvboxnow.com7 c* x# x: c) O& N0 t/ ]' e# D/ P1 g
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8、上課─2.5歲。; g' E5 D' v  k5 s  T! {
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。os.tvboxnow.com4 U* m7 K9 p2 {0 a
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9、每天快步半小時─年輕3歲。os.tvboxnow.com: O9 @- F  y9 e, {1 [$ p& q7 B

這是一項不錯的健身運動。os.tvboxnow.com/ Z# V6 ~2 v  u% ]* n

10、充足睡眠─年輕3歲。

應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。公仔箱論壇0 i2 c' `% j) R% b9 L

12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O  `# g7 p* Y  P. S+ R1 [0 g

13、牙線剔牙─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb* _3 \" z' q" |" q2 ?2 j& m5 I

研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L. t0 I+ A) r# p

14、運動─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]( i5 W% }% X
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k( z9 w/ ?: W& {% a) Y
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。tvb now,tvbnow,bttvb! }# L; T, u; O& `; H0 i) D

預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

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