十五種水水年輕法

10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法

10 個經科學證實的長命偏方公仔箱論壇% J2 T. Y( u( o+ e
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1. 喝茶
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。
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2. 信教TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k1 o' o4 |3 e& s+ q& s8 Y
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。公仔箱論壇% o: F' U  h7 ^

3. 增加睡眠  Q$ `& `; I) E- W5 Q  q
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。tvb now,tvbnow,bttvb7 l, `" z1 S  a  t

4. 洗冷水澡tvb now,tvbnow,bttvb, U$ u/ L* O1 }7 M
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，並且減低心臟病發作的機率。tvb now,tvbnow,bttvb4 i8 Z3 y1 E* S& n

5. 喝紅酒os.tvboxnow.com9 k& N: f4 @2 M/ d- E& J
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。6 y: V2 E  N  D9 m" U
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6. 養寵物tvb now,tvbnow,bttvb3 i) o- ]" s: k2 w+ s
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。os.tvboxnow.com! @  y( p" \- c
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7. 結婚公仔箱論壇; r% s  l6 v  m' Y3 v/ n
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。公仔箱論壇  Z' \) ^9 g  g$ Z- _7 i4 U
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8. 吃得少0 J' V5 k2 j$ `9 u  ~% y
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。$ K; N5 I; {5 m0 s' L" \. g4 \
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9. 多笑笑. R$ v. O1 C4 V' d0 Z3 `
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。os.tvboxnow.com* L; Y. C* X9 |9 |' `! V
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10.跳躍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U4 }1 o  E2 K+ g/ w
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。
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綠茶漱口可預防流行性感冒
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根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。
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台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。
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日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。
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島村教授提倡的綠茶漱口方法有：' V3 d; V$ H/ s

1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;os.tvboxnow.com+ H! N; y  I" H- X" \* T+ U

2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；
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3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；
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4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；: |; U0 x: v9 q# J' G. O
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5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。

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十五種水水年輕法
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h" v( J! e+ w( I- L0 m4 P3 S
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2、養狗─可以年輕1歲。9 Z# V9 H  [: }3 m1 ?7 W

強迫運動，因為要帶動物出門便便。

3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。

優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。os.tvboxnow.com) N  i* v' h+ W% Y6 F; p/ B

4、舉重─年輕1.7歲。: `/ `. u  D" b! k: h
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @! O8 U2 @$ i/ C" E8 u

5、每日小飲一次─年輕1.9歲。

小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。公仔箱論壇" l+ B4 O9 W. z  c
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。公仔箱論壇) o$ n$ e, ~+ `* P8 I3 |

7、大笑─1.7歲。4 ^# l% u- Z. G0 {6 S  x) a
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。; A* g5 c% g1 g6 N/ U$ |) l' p, y1 k. d, S8 T

8、上課─2.5歲。os.tvboxnow.com8 h& i$ e: u$ B; L
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb0 o) W' ]- B7 m

9、每天快步半小時─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A- s2 Z3 \" i" U$ U

這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。" G9 L0 |  ?" @5 N1 r$ d3 O2 a6 D

應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。os.tvboxnow.com" \. f4 M1 x, u9 n
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。5 U$ d4 d+ H6 \$ O, ?+ ]

12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。

食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。

13、牙線剔牙─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d3 j# c! V) l( _! ?" X
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。tvb now,tvbnow,bttvb5 }+ k" T9 H# k

14、運動─年輕6.4歲。

一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。5 c# d+ U, |: m( ?5 O

預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

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